Szaggatott böjt trend - miért jó, ha nem eszünk 18 órát az életben; Tudás
A böjt ugyanolyan idős, mint maga az emberiség, és szilárdan rögzül a génjeinkben. Ötletes hatással van egészségünkre és élettartamunkra
Az egészséges életmód, amely képes leadni a fontokat - A szakaszos böjt jelenleg nagyon népszerű, és az orvosi szakemberek is nagyon dicsérik.
Egyikük Dr. med. Petra Bracht, az általános orvos és természetgyógyász orvos, fájdalom-szakorvos és bestseller-szerző. Új könyvét „Intervallfasten: für eine Long Leben“ Slim and Healthy ”a táplálkozásnak szentelte, amely ezen a héten a BILD bestseller listáján a non-fikció kategóriában az 1. helyre került.
Az orvos elmagyarázza: „Meg kell értenünk, hogy a betegségek gyógyszerekkel és műtétekkel való ellensúlyozása nem vezet gyógyuláshoz, ha az okok a„ helytelen étkezés és a fizikai mozgás hiánya ”. „Nem lehet kikapcsolni
Az időszakos böjt a természetes testciklus elvén alapszik: Eszerint csak 12 és 20 óra között szabad ételt fogyasztanunk (még jobb, ha 18 óra), hogy 18 óra és 4 óra között felhasználható legyen. a kiválasztás zavartalanul zajlik négy és tizenkettő között. Ha ezt a ciklust reggelivel félbeszakítják, a hulladékanyagok felhalmozódnak az intercelluláris térben és a kötőszövetben, a fascia hálózatban, és ezt "szemetelik".
Újra és újra megtapasztalom, hogy az időszakos böjt vegán étrenddel és testmozgással kombinálva a betegségek „feleslegessé” válnak. Azok az emberek, akik sokáig ezen elv szerint éltek, nagyon egészségesek. Ezért vagyok meggyőződve arról, hogy az általam javasolt étrend eltűnően kicsi lesz a megbetegedés esélyével
A táplálkozás előnyei a Bracht számára nyilvánvalóak: a gyulladásos folyamatok az egész testben leállnak. A böjt állítólag segít olyan betegségeknél, mint a pattanások, asztma, székrekedés, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás és fibromyalgia.
Hogyan működik a szakaszos böjt?
в - є A szakaszos böjt közvetlen hatással van az emberi genetikai felépítésre azáltal, hogy aktiválja a javító molekulákat (sirtuinokat). в - є A túlcsorduló növekedési aktivátorokat leállítják, „amelynek életet meghosszabbító hatása van”, miközben a szervezet öngyógyító programot indít el egyidejűleg. в - єВ Az időszakos böjt beavatkozik a krónikus gyulladásos folyamatokba, segít gyógyulni és gátolja a pusztító biokémiai folyamatokat. в - є A sejtek megkezdik a (régi) fehérjehulladék újrafeldolgozását, és újra felhasználják új építőanyagként aminosavak formájában. в - too Ha egy sejt túlságosan károsodik, az időszakos éhgyomri képes ezt a sejtet „ellenőrzött öngyilkosságba” vezetni, így az már nem okozhat kárt - például rákos sejtként. Ezeket a Ziel „sejteket, akiknek célja a halhatatlanság és a végtelen terjeszkedés”, az éhgyomorra hajtják az éhomi anyagcsere során képződött ketonok. Forrás: • Intervallumos böjt: Hosszú életen át „karcsú és egészséges” Dr. med. Petra Bracht
Új könyvében Dr. Olyan tippeket hoz, amelyek megkönnyítik az időszakos böjtölés megkezdését: A napi 16 órás böjt kissé meg kell szokni, de legkésőbb tíz nap elteltével a szokás kezd érvényesülni. És nyolc-két órán belül kétszer vagy háromszor csukja be eszik akkor tiszta élvezet
Tippek a sikeres kezdéshez
Könyvtipp
Időszakos böjt: hosszú életre - karcsú és egészséges ByВ Dr. med. Petra Bracht Fogyjon le a jo-jo hatás nélkül, és maradjon egészséges. Nincs szüksége semmilyen előkészítési időre, nincsenek befutók, és bármikor és bárhol elkezdheti vele az alapelvet: Két-háromszor eszik 8 órán keresztül, majd 16 órán keresztül böjtöl. Az eredmény: nincs éhségérzet, nincs teltségérzet, ehelyett erő és tisztaság a testben és az elmében! Ugyanakkor a felesleges kilók önmaguktól esnek, erősödik az immunrendszer, enyhülnek a különféle betegségek és panaszok. A különlegesség a dr. Bracht-módszer: Az egészséges, növényi étrend és Roland Liebscher-Bracht fájdalomspecialista speciálisan kidolgozott edzésprogramjának kombinációja teszi az időszakos böjtöt annyira hatékonyá. A receptekkel és speciális gyakorlatokkal ellátott 14 napos programnak köszönhetően az indulás gyerekjáték. Az étkezési szüneteknek köszönhetően képes lesz regenerálódni, karcsú és egészséges - éhezés nélkül! A Graefe és az Unzer kiadója 14,99 euróba kerül
olvasni is
Hawking öröksége: Könyvei ismét posztumusz bestsellerré válnak
Stephan Hawking könyvei megváltoztatták világképünket. Halála után ismét a bestseller-listák élén állnak.
Nincs tető az életen: A hajléktalanok könyve szintén bestseller a BILD-nél
„Nincs tető az életen”: Richard Brox hajléktalanok élettörténete a BILD bestsellerlistáján/ismeretterjesztő könyv 17. helyén landol.
Szaggatott böjt tendencia: miért jó, ha 18 órán át nem eszel
Az időszakos böjtöt az orvosi szakemberek is dicsérik. Dr. Bracht elmagyarázza az egészséges étrendet, amelynek szintén fontokat kell leadnia.