Szahaja jóga szótár A fogyás étrendje Shri Mataji

Nincs több stressz, jó közérzet, kikapcsolódás a szahaja jóga meditációval. Fedezze fel a szahaja jógát Shri Mataji szavaival. Fedezze fel a Kundalinit, a csakrákat, a finom rendszert.

Oldalak

2019. április 25., csütörtök

Diéta fogyni Shri Mataji

fogyás

Hat hétig csinálni.

Minden étkezés előtt forraljon fel vizet, tegyen egy csészébe.
Tegyen bele egy vagy két citrom levét a héttől függően, hagyja állni az étkezés alatt, ne adjon hozzá cukrot. Igyál az étkezés végén.

Első hét: napi hat citrom, reggel kettő, délben kettő, este kettő. 2 + 2 + 2
Második hét: napi öt citrom, reggel egy, délben kettő, este kettő. 1 + 2 + 2
Harmadik hét: napi négy citrom, egy reggel, egy délben, este kettő. 1 + 1 + 2
Negyedik hét: három citrom naponta, egy reggel, egy délben, egy este. 1 + 1 + 1
Ötödik hét: napi két citrom, egy délben, egy éjszaka. 1 + 1
Hatodik hét: citrom este. 1

Reggeli:
Egyél fehérjét.
Tojás, hús, szója, sajt vagy joghurt, tej, túró, hal.
Egyél gyümölcsöt, ne kenyeret.
Ebéd:
Egyél fehérjét, zöldségféléket, gyümölcsöt, ne kenyeret.
Vacsorázni:
Fogyasszon szénhidrátokat, kenyeret, burgonyát, rizst, tésztát, lencsét, csicseriborsót, zöldségféléket, gyümölcsöket.
Shri Mataji Nirmala Devi, dátum és hely nincs feltüntetve.

Ennek a fogyókúrás étrendnek több változata létezik, amelyet Shri Mataji adott meg egyéni alapon. Íme néhány jógini ajánlás.