Szaikov rezsimje

Ismeri Dr. Saikov étrendjét? Mi a helyzet Larissa Dolina étrendjével? Ugyanaz a súlycsökkentő rendszer. Dr Saikov készítette, és népszerűsítette a híres énekesnő, aki most sokkal fiatalabbnak és vonzóbbnak tűnik, mint 20 évvel ezelőtt.

Szaikov és az étrendje

Senki sem mondja ezt a mi időnkben, amikor az étel nem csak elérhető, de bőségesen is kapható, az elhízás problémája különösen súlyos. Az elhízott emberek pusztán külső problémaként érzékelik, de a valóság sokkal bonyolultabb, mert az elhízás nemcsak a testnek, hanem a belső szerveknek is köszönhető, nagymértékben növeli a szív- és érrendszer, valamint az emésztőrendszer terhelését. esetleg az egész test maximális kapacitással dolgozik. Ennek eredményeként a krónikus betegségek és a tömeges elhízás kialakulása igazi kihívást jelent.

Dr. Saikov létrehozott egy étrendet, amely jelenleg az egyik legkeresettebb és leghatékonyabb. Lényegében ez egy diéta, amely korlátozza az állati zsírokat, és két cikluson megy keresztül: az étrend első 7 napján, majd 7 nap pihenésen, majd ezt követően - a diéta 7 napjának ismétlésén. Ebben az esetben nem korlátozhatja magát erre, hanem folytassa az étrend és a rendszeres ciklusok váltogatását, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A diéta nem ajánlott fokozott aktivitású időszakokban vagy intenzív fizikai megterheléssel kombinálva.

A Saikova diéta szabályai - szigorúak, és az optimális eredmény elérése érdekében ajánlott betartani őket:

1. Egyél naponta csak 6-szor - 8, 10, 12, 2, 4 és 6-kor.
2. Minden nap beöntést végeznek, vagy természetes hashajtókat szednek.
3. Étkezés előtt igyon negyed pohár gyógynövényes infúziót (egy pohár forrásban lévő víz - 1 teáskanál orbáncfű, körömvirág és kamilla).
4. A folyadékot korlátozott mértékben kell bevenni - legfeljebb 0,5 víz naponta, a gyógynövényeket nem beleértve.

Ezenkívül a rendszert minden nap egy menü kíséri, amelyet szigorúan be kell tartani, a legkisebb eltérés nélkül.

Szaikov étrendje: az étlap

Minden napra megadjuk a termékek számát, amelyeket 6 recepcióra kell osztani a megjelölt időpontban:

1 nap. Sült burgonya só nélkül (400 g) és 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir;

2 nap. 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g zsírmentes túró;

3 nap. 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével);

4 nap. 500 ml 1% zsírtartalmú kefir és főtt csirkemell (400 g);

5 nap. 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével);

6. nap (kirakodás) - csak 1,5 liter víz gáz nélkül;

7. nap. 400 g gyümölcs és 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir.

Az étrend menü szigorú zsírmegkötést ír elő, és nem adhat olajat az ételekhez.

---