Szakács alacsony kalóriatartalmú steak receptek

Ünnepi ünnep karfiol, uborkasaláta és steak

Saját alkotás, mindenkinek ízlik! Alacsony zsírtartalom, alacsony szénhidráttartalom, alacsony kalóriatartalom

Konnyaku steak

sült, vegán, alacsony kalóriatartalmú

Svájci mángold mediterrán stílusban

finom köret steakekhez, alacsony kalóriatartalmú és gyorsan elkészíthető

Katja vacsora - steak, saláta, burgonya

Sült steak cukkini zöldségekkel

Alacsony szénhidráttartalmú vacsora személyenként 500 kcal alatt

Steak paradicsomos salátával

Dörzsölje a steak mindkét oldalára a paprikapor felét és egy evőkanál olívaolajat. Fűszerezzük sóval, borssal, és grillezzük, vagy kb. 2 percig sütjük mindkét oldalán. 5 percig pihentetjük, majd csíkokra vágjuk. Kettő

Finom steak hagymamártásban

rizzsel és brokkolival

Törökország - mustár steak sárgarépával - hagymás zöldség

Brokkoli steak

Sertésfilé steak brokkolival

Grillezett sütőtök és paradicsom serpenyőben

steak vagy hal kíséretében a tűzhelyen történő elkészítés is lehetséges

Ananász Curry nyárs

Nyári étel, könnyű, alacsony kalóriatartalmú, egészséges, diétára alkalmas

Tök BBQ szósz

édes/fűszeres - csodálatosan illik a steakekhez

Grillezett paradicsom

Gyors kíséret bárányhoz, steakhez vagy halhoz

Uborka - karalábé - almasaláta krémsajttal

finom vacsorához, grillezéshez, halhoz, steakhez stb.

Eper szósz borssal

Pecsenyékkel, de fagylalttal is

Gyógynövény saláta sült morellával

Teljes, alacsony szénhidráttartalmú étel steakekkel

Steak serpenyő lassú terrakotta tűzhelyben

hasonló egy római edényhez - finom és alacsony kalóriatartalmú

hús hagymával

WW megfelelő, 10 PP/fő

Marokkói tonhal kebab kuszkusszal

10 percig pácoljuk a tonhalat a harissában és egy evőkanál citromlevet (egy citromból). Negyed a második citrom. A köményt hozzáadjuk a zöldségalaplához, és ráöntjük a kuszkuszra. Fedjük le, és hagyjuk állni 5 percig

Szója steak umami

erjesztett tofuval

Pácolt tonhal steak

Vegán szója felvágottak sonkaízzel

A szója nagy steaket körülbelül 45 percig főzik a húslevesben. Ezután kivesszük a húslevesből, jól kinyomkodjuk, majd kb. 3 mm vékony és 3 cm hosszú csíkokra vágjuk. Most a szójahúst a füstölt paprikával készítik

Grillezett tonhal steak

Pulyka steak

Sózzuk és borsozzuk a pulyka steaket, enyhén lisztet. Egy lábosban felmelegítjük az olajat, és a steaket lassú tűzön kb. 2-3 percig sütjük mindkét oldalon. Tartsa melegen, öntse le a sütőolajat. A vajat megolvasztjuk a fazékban. A gyümölcs

Sertés steak cukkinival

Tisztítsa meg, mossa meg és vékonyan szeletelje fel a cukkinit. Egy serpenyőben 1 evőkanál olajat hevítünk, és 3-4 percig sütjük a cukkiniszeleteket, alkalmanként megkeverve, ízesítjük sóval és borssal. Csökkentse a hőt, és öntse bele a húslevest

Cseresznye szósz marhahús steakhez

A marhahús steaket nagyon csípősre tegye, és tegye a sütőbe, 120 ° -on, előre felmelegített edényekre. Röviden megizzasztjuk a leves zöldségeket és egy gerezd fokhagymát a forró serpenyőben, és lerázzuk a port borral, a kimagozott meggy felével

Marhahús filé lencse zöldségekkel - cukorbeteg étel

könnyű és egészséges

Tonhal steak fűszeres és borsos kéreggel

Keverjük össze a paprikát és a koriandert, durvára őröljük és szitáljuk ki a finom port. Az egyik oldalon dörzsölje meg a tonhalat a borssal. Röviden és fűszeresen hasítson mindkét oldalra, hogy közepén szép és üveges maradjon. Legjobb

Törökország steak gyógynövényes kéreggel

Sózzuk és borsozzuk a pulykaszeletet, majd egy bevont serpenyőben mindkét oldalon röviden megpirítjuk és melegen tartjuk; A hagymát és a fokhagymát átizzasztjuk ugyanabban a serpenyőben, amíg át nem válik. Vegye le az edényt a tűzről, és adjon hozzá petrezselymet, bazsalikomot és

Perces steak babos zöldségekkel

Melegítsünk egy kevés tisztított vajat egy serpenyőben. Dörzsölje meg a steakeket mustárral, és 1-2 percig pirítsa mindkét oldalon, ízesítse sóval és borssal, vegye ki a serpenyőből és tartsa melegen. Vágja fel a hagymát, és adja hozzá a serpenyőbe. Kb. 2 után

---