Szakács alacsony szénhidráttartalmú gomba omlett receptjei

Alacsony szénhidráttartalmú omlett gombával, paradicsommal és olvasztott sajttal

Melegítsen egy kis olajat a serpenyőben. Hozzáadjuk a kockákra vágott gombát, paradicsomot és hagymát. Fűszerezzük paprikával, sóval és borssal. A tojásokat felverjük és sóval ízesítjük. Hozzáadjuk a sült zöldségekhez. Amint a tojások kikerülnek, adjuk hozzá a bazsalikomot

Töltött omlett

Csicsóka és gomba omlett

Paradicsom - gomba - omlett

400 Kcal alatt és alacsony szénhidráttartalom

Spenót és gomba omlett

Tisztítsa meg, vágja le és negyedelje le a gombákat. A spenótot mossa le és ürítse le. A tojásokat és a tejszínt felverjük (a tej alternatív megoldásként is használható). Ízesítsük sóval, borssal és szerecsendióval. Tegye az olajat egy serpenyőbe, és adja meg

Omlett muffin három különböző töltelékkel

12 omlett muffinhoz, paradicsommal, sonkával, gombával és kaliforniai paprikával

Gomba - Gyógynövény - Omlett

Mossa le a gombákat nedves ruhával és vágja ketté. A szalonnát felkockázzuk. Hámozza meg a medvehagymát és vágja szeletekre. Egy serpenyőben 1 evőkanál derített vajat hevítünk, benne hagyjuk a szalonnát. Adjunk hozzá medvehagymát és gombát, és pirítsuk meg. Fűszerezzük sóval, borssal és ecettel

---