Szakács búzacsíra receptek

Mangó reggeli kvark búzacsírával

finom alternatívája a müzlinek

Narancs - író búzacsírával

Préselje ki a narancsot, keverje össze a levet az íróval és a búzacsírával. Töltsön hosszú ital poharakba, és hűtve tálalja.

Sárgarépasaláta búzacsírával

Mossuk meg és finomra reszeljük le a sárgarépát, csorgassuk meg citromlével, hajtsuk bele a búzacsírát és a napraforgómagot. Ha úgy tetszik, adhat hozzá cukrot/xilitet. Tipp: Ha kedveled édes, akkor vághatsz gyümölcsöt. Salátához reszelj le egy uborkát/sch

Vegyes kenyér búzacsírával

élesztő nélkül, savóval

Gyors fehérjetartalmú kenyér

búzacsírával, lenmaggal és mandulával

Banán és őszibarack zabkása

Kiegészítő ételek a 8. hónaptól kezdve, nem tejből készült gabona és gyümölcs zabkása

Reggeli ital gyerekeknek

Tegye az összes hozzávalót egy magas edénybe, és pürésítse. Ez ideális azoknak a gyerekeknek, akik nem szeretnek reggel semmit enni.

Könnyű mangó turmix

ma - jas kefir - banán ital

A kefirt, a banánt és a búzacsírát turmixgépben vagy botmixerrel felverjük. Esetleg kevés fahéjjal ízesítjük, és jól lehűtve tálaljuk.

Reggeli shake áfonyával

Az áfonyát mossuk le, és eresszük le. A fagyasztott bogyókat szitán felolvasztjuk. Helyezze az áfonyát és a kefirt egy megfelelő edénybe, és pürésítse össze őket. Keverje hozzá a búzacsírát és a zabpelyhet, és édesítse egy kis mézzel, ha úgy tetszik

Szépségital a gyönyörű bőrért

Keverje össze az összes hozzávalót.

ma-jas mandarin ital

Hámozzuk meg a mandarint, távolítsuk el a fehér héjat, és osszuk filé darabokra. Finoman kockára vágjuk a barackokat. A botmixerrel jól verje fel a mandarint és az írót, a búzacsírát és a mézet.

Ribizli müzli túrókrémmel

Mossuk meg a ribizlit és szárítsuk meg. pengesse ki a bogyókat a pánikról. A kvarkot a tejjel simára keverjük. Édesítsen egy kis édesítőszerrel, ha szükséges. A zabpehely, a búzacsíra és a ribizli, kivéve egy teáskanálnyit

---