Szakács egészséges szósz zöldségekkel receptek

"Egészséges" Hollandaise

szósz (hamis hollandia), amely spárgával (vagy más párolt zöldségekkel) jó ízű és könnyebb, mint egy "normál" holland

Rizs serpenyőben szeletelt pulykával krémsajt - zöldséges mártással

alacsony zsírtartalmú, egészséges és finom

Zöldséges tészta kesudióval és avokádószósszal

vegán, egészséges, gyors és egyszerű

Egészséges omlett

zöldségekkel és sajttal

Tönköly tészta mángolddal, spenóttal és gombamártással

finom és egészséges (teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek)

Kínai zöldségtészta édes-savanyú

Gyors, könnyű és egészséges

Zöldség paprikamártással

A zöldségek a saját ízlésed szerint változatosak, gyorsan és még mindig egészségesek

Jockels növényi lasagna

egészséges, ízletes és saját készítésű

Növényi - teljes kiőrlésű tészta Toscana

könnyű és egészséges

Burgonya tészta zöldségekkel

Gyorsan megy, finom íze és egészséges

Egészséges teljes kiőrlésű pirítós

vegetáriánus vagy hús alapú

Sült kínai tészta zöldségekkel

Könnyű és egészséges

Basmati rizs különféle zöldségekkel

Saját alkotás az egészséges táplálkozáshoz

Egészséges szmoking

Öntsön minden hozzávalót egymás után egy 750 ml-es turmixpohárba, és keverje össze. Ha mindent nem akar aprítani, egyszerűen kézzel rázza meg a csészét, majd keverje össze újra. Ezután pihentesse a turmixot 5 - 10 percig

Színes zöldségek - tészta

egészséges és könnyű

Egészséges tésztaétel spenótlevéllel és paradicsommal

Főzd a tésztát forrásban lévő sós vízben al dente-ig. A spenótlevéleket egy serpenyőben közepes lángon melegítjük, adjunk hozzá kevés vizet és rövid ideig pároljuk. A megpucolt fokhagymagerezdeket megnyomjuk vagy apróra vágjuk, és a spenótba adjuk. Nos a

---