Szakaszos böjt 2 önvizsgálatot jelentek ab

Saját szemünkkel látjuk a világot

2019. január 6-án írta: uweanger

A jelentés erről a 42 napos öntesztről - itt tartom a 2. részt. Az önteszt és a szakaszos böjt első napjainak és heteinek ötlete itt olvasható újra.

2018.01.01 Teljesen józanul érkezett - zseniális-
- - A kiindulási értékek reggel 08:39
    Súly 78 kg; BMI 24,3; zsír 16,2%; víz 66,3%;Izmok 35,5%
  - nem sokkal 12 óra előtt elmegyünk egy józan futásba - ez lesz a végső kapcsolat a természettel. Néhány képi benyomás
- 15:00 az üzlet megkötött - 2019-ben lesz az első gyümölcstál - alma, banán, narancs, 2 Medjool datolya, gránátalma mag és 2 pohár vörös Merlot, azt mondom, tiszta természet - azt hiszem, mindenem megvan
- 16.30-kor a legjobb zöldségtál zellerrudakkal, cékla carpaccio, sárgarépa, paprika, pesto csípős paprika és rakéta, cikória krémsajttal és túrós kalapáccsal - egy kis engedékenységi betekintés
- az este kicsit hosszabb lett, és két üveg vörösbor volt

2019.01.01

Súly

BMI

zsír

víz

Izmok

reggel csak egy pohár vizet citrommal és kávéval
15:00 1 alma, 1 grapefruit, 1 mandarin
16:40 Nyers ételtál 1 karalábé rakétapestóval, 1 zellerrúd, darab paprika
18:30 Nyers zöldséges tányér 1 cékla, 1 sárgarépa, 3 party paradicsom, túró és rakéta és csípős paprika pesto és olívaolaj

2019.01.01 A kiindulási értékek 6:18 óra. Teljesen fittnek érzem magam
Súly 76,6 kg; BMI 23,9; zsír 15,7%; víz 66,7%;Izmok 35,8%

reggel egy pohár vizet és kávét
Ma 13:00 ma rendetlenség volt - szelet, sült burgonyával, brokkolival és 1 pohár borral - először is, nem volt jó íze, és a gyomromban is feküdt éveken át
16:30 fél 1/2 banán
19:50 Pohár pezsgő az ETV-nél és néhány perec bot
22:00 Salátástál és pohár fehérbor

2019.04.01 A kiindulási érték reggel 07:06, teljesen fittnek érzem magam
Súly 77,2 kg; BMI 24,1; zsír 16,1%; víz 66,3%;Izmok 35,5%

reggel csak víz és kávé reggelire
15:00 Gyümölcsös tál mangóval, almával, narancssal és 1 datolyával
15:40 Zöldséges tál paprikával, uborkával, zellerrúddal
18 óra körül újabb Medjool randevú.
este 19.30 körül egy pohár vörösbor

2019.01.05 A kiindulási értékek reggel 8: 00-kor érzem magam fittnek - csak enyhe, furcsa szúrás volt a gyomor területén
Súly 76,2 kg; BMI 23,8; zsír 15,7%; víz 66,7%;Izmok 35,8%

reggel egy pohár vizet citrommal, kávét és még néhány pohár vizet
12:00 józan futás 10 km
15:00 Gyümölcstál banánnal, almával, narancssal, mézes dinnyével, gránátalmával
15:40 Saláta tányér salátával fekete retekből, sárgarépa, uborka, paradicsom, citromlé, olívaolaj, friss lencsecsíra, friss rakétalevél

reggeli pohár vizet citrommal, kávéval
15:00 csodálatos gyümölcstál körtével, kivivel, banánnal, mandarinnal és passiógyümölcsökkel

A szakaszos böjt első hetét az új 2019-ben csúcsformában sajátították el. A 2. hét itt van rögzítve.