Szakaszos böjt # 4 - l; felülvizsgálati idő
Az ünnepek kissé megzavarták a postázási tempómat, de itt is mindegy ideje számba venni a hónap tesztjének. Februárban ezért 4 hétig teszteltem a szakaszos böjt elve, nevezetesen, hogy ne egyél 16 és 20 óra között (nem csak 16 és 20 óra között), és ez hetente 1 nap. Értékelésem néhány sorban ...
Egyértelműen ezt a tesztet tartom egy siker (ellentétben az előző napi 7 perces teszttel (újra) izmosodni), íme, miért.
Mi újság?
Először is, mert a családdal rendelkező anyák számára könnyű a gyakorlatban megvalósítani menedzselni. A nagyon változatos helyzetek (étkezés a gyerekekkel az iskola déli órájában, családi étkezés az ünnepek alatt, a romantikus étkezés az ünnepek többi részében) ellenére a böjt nem soha nem volt kényszer nekem és a család többi tagjának. Nem éreztem, hogy elvágnám magam tőlük, akár a reggelihez, ahol a kedvenc teámat élveztem (és ennyi), sem a délutáni étkezéshez, amelyet nyugodtan élvezhettem, hogy csevegjek az egészgel család.
Ha még nem tapasztaltam megkötésként, akkor többnyire szerintem, mert Nem voltam éhes. Meglepőnek tűnhet, de mint korábban mondtam, néhány hónappal ezelőtt már gyakoroltam a böjtöt, és úgy gondolom, hogy a test nagyon gyorsan megszokja és emlékezik erre az alkalmazkodási képességre. Nagyon egyszerű, minden böjt nap, Amint megéheztem, újra elkezdtem enni. Ha 1 vagy 2 alkalommal elég éhes lettem (legalább 16 órás böjtöt állítottam be magamnak), máskor csendesen elértem 20 órás periódus étkezés nélkül, anélkül, hogy számomra bármilyen zavarba ejtene.