Szakaszos böjt A bevált 15 9 BodyChange® elv
Fogyni a trend táplálkozási koncepció
Egyre több tanulmány mutatja: Szakaszos böjt - szintén böjt időszak nevű - pozitív hatással lehet a testünkre, és még a fogyásban is segíthet. De mi áll pontosan mögötte? És hogyan működik ez a táplálkozási módszer? Minden fontos kérdést tisztázunk ...
Utolsó pillanat a tengerparti testhez: Mit tehet a "szakaszos böjt" trend?
Időszakos böjt: Fogyás a hollywoodi étrend trendjével
Fittebb, koncentráltabb, pihentebb: Miért több az időszakos böjt, mint egy fogyókúrás program
Szakaszos böjt a tesztben: Youtuber Helen fitnesz végzi az önkísérletet
Időszakos böjt: ez áll a táplálkozási trend mögött
Lehet, hogy nem lep meglepő módon: De mint oly sok étrendi trend, ez is bejön böjt időszak az USA-ból. A versenysportolók, valamint olyan sztárok, mint Kate Hudson, Jennifer Aniston vagy Miranda Kerr már régóta felfedezték maguknak a különleges étrendet. Az időszakos koplalás mára egyre népszerűbb Németországban.
Pontosabban, a táplálkozási módszer arról szól, MIKOR eszel. A Időközi böjt, egy bizonyos, több órás időablak van beállítva, amelyben az ember eszik. Ezt egy pihenő szakasz követi, amelyben a testnek ideje van az étel teljes megemésztésére. A test így meríti fel zsírtartalmait. Ennek azonban semmi köze a diétához!
Takarmány, mint a kőkorszakban
Ennek a táplálkozási koncepciónak a háttere az a tudat, hogy testünk nem annyira különbözik ősi őseinkétől. Az emberi anyagcsere a böjt idejére irányul, mert a kőkorszakban nem volt napi három étkezés. Ennek eredményeként testünk még mindig jól megbirkózik az étkezések közötti hosszabb szünetekkel. A BodyChange 21 napos sprint ezen az ismereten alapul, amelyben a résztvevőket egész idő alatt támogatják pontos utasításokkal, motivációs videókkal és finom, BodyChange-kompatibilis receptekkel.
Szaggatott böjt: az előnyök egy pillanat alatt
- Több figyelem és energia: Az ok: az étel hiánya egyfajta riasztásra készteti az agyat. Ez javítja az agy aktivitását. Még több: egy tanulmány azt mutatja, hogy az időszakos böjt csökkenti az agy kognitív funkcióinak, például a számtannak, az emlékezésnek, az összehasonlításnak és a tanulásnak az életkorral összefüggő elvesztését. *
- Az anyagcsere megtanul élni (zsír) tartalékaiból, az izmok lebontása nélkül. Ezenkívül az anyagcsere javában zajlik, mivel a test mindig kénytelen alkalmazkodni.
- A módszer megkönnyíti a mindennapokat. Időt takarít meg, és reggel nem kell stresszelnie a konyhában. Ebédidőben és este normálisan fogyaszthat barátaival vagy kollégáival.
- A speciális étrend támogatja a test és Ön sejtjeinek megújulását fittebbnek érzi magát.
Kinek alkalmas a szakaszos böjt?
A BodyChange 21 napos sprintje pontosan a megfelelő dolog mindazok számára, akik leadni akarják utolsó makacs fontjaikat. Vagy fontos esemény következik: az esküvő vagy az álomnyaralás? Akkor a program is tökéletes.
Néhány nap elteltével a test megszokja az étkezések közötti pihenési fázisokat. A BodyChange 21 napos sprintjével a megfelelő táplálkozás segít abban is, hogy a nap folyamán jóllakjon.
* Halagappa VK, Guo Z, Pearson M, Matsuoka Y, Cutler RG, Laferla FM, Mattson MP. Az időszakos éhgyomor és a kalória-korlátozás javítja az életkorral kapcsolatos viselkedési hiányokat az Alzheimer-kór hármas-transzgénikus egérmodelljében. Neurobiol Dis. 2007. április; 26 (1): 212-20.