Szakaszos böjt és Qu menük; csinálni; meg kell ennie az ExtraForme-ot
Fogyni 45 év után, anélkül, hogy "kevesebbet ennél" vagy "többet mozognál".
Ha étkezési idõszakos böjt alatt van, senki sem mentes egy olyan lépéstõl, amely napokig megsemmisítheti az erõfeszítést.
Sőt, anélkül, hogy bármit észrevennénk, ehetünk olyan ételeket, amelyek nem túl alkalmasak az étrendünkre.
A helyes fogyás folytatásához és a jo-jo hatásának veszélye nélkül meg kell találnia a megfelelő egyensúlyt az időszakos koplalás és a menük között.
Íme néhány egyszerű receptötlet az ételbevitel időszakában.
Az időszakos böjt és az étlapok kapcsolata
Emlékezz rá! Az időszakos böjt váltakozó böjt és az étkezés ideje váltakozik. Valójában meg kell jegyezni, hogy az éhezési helyeknek hosszabb ideig kell tartaniuk, mint az élelmiszereké.
Anélkül, hogy tovább foglalkoznánk azzal, hogy mi is pontosan a szakaszos böjt, inkább az étkezési időkre és az éhezési időkre koncentráljunk, egyszerűen azért, mert gyakran hibázunk és rossz dolgokat választunk.
Ezek elkerülése érdekében ki kell állítania a kiegyensúlyozott ételeket tartalmazó menüket, amelyek megfelelnek az étrendnek és az Ön vágyainak. Valóban egyértelmű, hogy az időszakos böjt és az étlapok elválaszthatatlanok.
Mit fogyaszthatunk időszakos böjt alatt ?
A szakaszos böjt célja nem éheztetni. Valóban, a böjt idején, még ha nem is fogyaszt ételt, kedve szerint hidratálhatja magát. Az italokat azonban gondosan kell megválasztania. Ezen túlmenően, az étkezés ideje alatt, fogyaszthat, ahogy akar, miközben megtartja a minimális fegyelmet és ellenőrzést.
Mit kell inni a koplalás alatt ?
A víz, az italok csillaga lesz a legjobb szövetségesed ezekben a böjt időkben. Adjon néhány csepp citromlevet a kulacsához, és kiváló ital van, amely hidratálja Önt az egész böjtje alatt.
Valójában a vizet minden formájában el lehet fogyasztani. Pezsgő, lapos, menta ízű ... hogy érzed magad.
Más kalóriamentes italokat is ihat, például teát. Az antioxidáns tulajdonságai mellett a tea kiváló hidratáló.
A kávé is megfelelő, mivel nem tartalmaz kalóriát, és napi fogyasztása, ésszerű adagokban, jót tesz a májnak. Vigyázzon, amikor ezeket az italokat fogyasztja, kerülje a cukor hozzáadását.