Szakaszos böjt, mit kell kezdeni és hogyan kell kezdeni
Tudta, hogy melyik folyamat fogyasztja el a legtöbb energiát a testében? ? Az emésztés !
A böjt révén ezt az energiát megspórolják és felhasználják más, nemesebb feladatokhoz. Legtöbbünk számára azonban a teljes böjt pszichológiailag nehéz elérni. Ezért van egy enyhébb változat: szakaszos böjt.
Mi a szakaszos böjt ?
A szakaszos böjt egyszerűen magában foglalja hogy kihagyjon egy étkezést napközben: reggeli, ebéd vagy vacsora. Ez különbözik a "teljes" böjtöléstől, mert ez utóbbi esetében nem eszünk ételt. Vizet, gyógyteákat vagy húsleveseket csak egy bizonyos napig iszunk.
Az időszakos böjt pszichológiailag megfizethetőbb a "böjtölő kezdők" számára, mert vannak ilyenek kevesebb nélkülözés. Éppen ezért a normális társadalmi életben napi szinten könnyebben megvalósítható. Megtehetjük a hosszabb időtartamú mint egy teljes böjt, mert kevésbé terheli a testet. Így nagyon kevés a szenvedés kockázata "Gyógyító válság". Ezt értik a méregtelenítés jelei, például migrén, emésztési rendellenességek, hányinger stb.
Milyen előnyökkel jár ?
A szakaszos böjt előnyei a test számára sokrétűek. Hasonlóak a teljes böjtéhez. Évezredek óta bizonyítottak. Akár a fizikai sík (energianövelés, súlyszabályozás és anyagcserezavarok, krónikus betegségek ...) vagy a mentális sík (segítség a koncentrációban, a tudat megnyitásában, az érzékszervi és szellemi képességek növelésében).
✔️ Azáltal, hogy több hónapon keresztül megszüntetjük az étkezést a nap folyamán, míg a fennmaradó időben normálisan étkezünk, csökkentjük a kalóriabevitelünket. A szervezet normális működésének biztosítása érdekében ezért támaszkodjon tartalékaira, különösen a zsírokban. Ezért érdekes azok számára, akik keresik szabályozzák a súlyukat.