Szakértői tanácsok Hogyan lehet fogyni, ha pizzát eszik - Diéta; Diéta

Nem, ez nem vicc vagy átverés! Fogyhat, ha pizzát eszik, ha óvatos, nehogy megugorja a lovat, és betart egy fontos szabályt - állítják a szakemberek.

Egy Portugáliában végzett és a Men's Health folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy azok az emberek, akik egy napra megszakítják az étrendjüket, amikor pizzát, fagylaltot és más "veszélyes" ételeket fogyasztanak, motiváltabbak étrendjük betartására és a fogyásra.

A tanulmányt két olyan embercsoporton végezték, akik heti 10 500 kalóriát fogyasztottak.

A második csoport önkéntesei minden szombaton mindent megehettek.
A különbségek abban, hogy mindkét csoportban mennyi fogyott az alanyok, nem voltak túl nagyok, de azok, akiknek volt szabadnapjuk, nyugodtabbak, boldogabbak és motiváltabbak voltak az étrend betartására.

Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy minden pizzaszelet miatt aggódnánk, jobb, ha egy héten egy napot különítünk el "bűnös örömökre", amelyekben megengedhetünk magunknak néhány eltérést a diétától.

Fontos, hogy a diétás napokban a kalóriák száma ne legyen nagyon kicsi a szabadnapokhoz képest, mert ez a sokk kiegyensúlyozatlanná teszi a testet. A heti néhány szelet pizza nem lehetetlen teher, és jó jutalom lehet azoknak a napoknak, amikor ellenálltam a kísértéseknek.

---