Szakértő elárulja Kim Kardashian súlycsökkentő trükkjét
Baba utáni étrend
Viszlát babakilók! Kim Kardashian amerikai sztár 2015. december 5-én világra hozta második gyermekét, majd sok nőhöz hasonlóan ő is küzdött a baba utáni fontjaival. Csak néhány hónappal a szülés után azonban újra bemutatta jó tónusú testét. Táplálkozási szakértője három fontos tippet és trükköt tárt fel Kim sikeres étrendjében.
Második születése után Kim Kardashian otthoni szakmai segítséget kapott: Colette Heimowitz, az Egyesült Államok táplálkozási szakértője, aki a jól ismert Atkins diétás cégnél dolgozik. "Az első terhesség után 60 fontot fogyott, a következő terhességgel 70 fontot" - árulta el Heimowitz az amerikai "Elite Daily" magazinnak adott interjúban Kim Kardashianról. "Tudja, mi a jó dolog számára, és mely szénhidrátokat válassza . Tudja, mit kell tennie. "
Sok nőnek nehéz újrakezdődnie gyermeke után. Kim Kardashian speciális étrend-tervet kapott az Atkins táplálkozási szakemberétől. Heimowitz gondoskodott arról, hogy se cukor, se szénhidrát ne szerepeljen Kim étkezési tervében. "A véred fehérjéből áll, és ha a fehérjét cukorral kevered, karamellát kapsz" - mondta Heimowitz az Elite Daily-nek. „Ha folyamatosan iszol cukrot és szénhidrátokat eszel, azok cukorrá változnak a testedben. Ennek a felesleges cukornak a nagy része zsírgá válik, és hízik. "
Kim Kardashiannak, büszkén mutogatva ismét a kamera előtt forró ívét, étrendje során vigyáznia kellett a vércukorszintjére. Összesen három fontos szabály volt, amelyet be kellett tartania a táplálkozási tervéhez.
# 1 fehérje minden étkezés során
Heimowitz mindenkinek azt tanácsolja, hogy étkezés közben biztosítsa a magas fehérjetartalmat. Minden étkezésnek 110-170 gramm fehérjével kell rendelkeznie, amelyet lencsében, szójatermékekben vagy babban találhat.
# 2 Viszlát szénhidrátok!
A tészta és a búzaliszt nem szívesen fogadja ezt a diétát. Biztosítják, hogy a vércukorszint megemelkedjen, és később étvágyat érezzen. Ha szénhidrátnak kell lennie, győződjön meg arról, hogy magas a rosttartalma.
# 3 Válassza ki a jó zsírokat
Az egészséges zsírok nem tiltottak ebben a diétában; diófélékben vagy avokádóban megtalálhatjuk őket, amelyeket kombinálhatunk a fehérjékkel. A halakban található egészséges omega-3 zsírsavakon kívül steaket vagy olcsó baromfit is fogyaszthat. Vegetáriánusként egészséges olajokat, például olívaolajat is adhat ételéhez.
Heimowitz azt is tanácsolja, hogy számolja meg a nap folyamán elfogyasztott szénhidrátokat. Ha lassan szeretne fogyni, akkor ossza el kettővel a normálisan fogyasztott szénhidrátokat. Akkor csak enni szabad. A szakember szerint lassan, de folyamatosan fogyna.
Most fogyhat, mint egy igazi csillag, sok sikert hozzá!