Szakértői kritika; Fogyasszon fél étrendet - Orthopädie Zentrum Arabellapark München

Baierbrunn (ots) - Még akkor is, ha a font kezdetben csökken, a szakértők kritikusan látják a híres "eszik fél" diétát (FdH). - Ezzel nem változtat a szokásain. A tanulási hatás alacsony. ”- mondja Johannes Erdmann táplálkozási professzor a Weihenstephan-Triesdorf Alkalmazott Tudományok Egyeteméről az„ Apotheken Umschau ”egészségügyi folyóiratban. Aki az FdH-diéta után ismét normálisan eszik, az ismét zsírtartalékokat halmoz fel.

kritika

Annak érdekében, hogy kalóriadeficitbe kerüljön és fogyjon, más módon kell járnia: például kevesebb zsírt, kevesebb szénhidrátot vagy mindkettő kombinációját fogyasztania. „Végül ízlés kérdése, hogy melyik stratégiát részesíti előnyben. Az eredmény összehasonlítható ”- mondja Monika Bischoff, a müncheni Barmherzige Brüder Kórház táplálékgyógyászati ​​és megelőzési központja. Fontos azonban, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon, körülbelül 1 gramm/testtömeg-kilogramm - "hogy ne veszítsen el egyetlen izmot sem, hosszú ideig legyen tele és a sejtek regenerálódjanak". De a kalóriákat úgy is meg lehet spórolni, hogy kihagyja őket: Vagy kivág egy ételt, például az energiasűrű kenyérételeket este (vacsora lemondása), vagy öt napig szokott enni, majd két napig maximum 500 kilokalóriát fogyaszt (5: 2 módszer) ).

Az új Apotheken Umschau-ban az olvasók részletes tippeket találhatnak arról, hogy melyik stratégiával lehet a legjobb harcolni a karácsonyi szalonnával.

Ez a jelentés csak akkor ingyenes, ha a forrást elismerték. Az „Apotheken Umschau” 1/2018 B egészségügyi magazin jelenleg a legtöbb gyógyszertárban kapható.

Eredeti tartalom: Wort & Bild Verlag - Apotheken Umschau, az aktuell hírek továbbítják