Szakértői tippek Fogadjunk, hogy rosszul megyek a fürdőszobába
Fogadjunk, hogy rosszul járnak a fürdőszobába?
Zömök, mint 1000 évvel ezelőtt
A kőkorszakban nem volt WC. Ennek eredményeként az emberek lekuporodtak, és a bokrokat használták adatvédelmi képernyőként. Ezzel a guggoló pozícióval intuitívan mindent jól csináltak. A modern idők óta modern WC-tálakon ülünk, amelyek a szakértők szerint nem annyira praktikusak az emésztésünk szempontjából. Az ok: a bélelzáródás-készülékünk nincs úgy felépítve, hogy a bél teljesen kiürüljön, amikor a WC-n ül. Az izom, amely ülve és állva magában foglalja a beleket, problémákat okoz nekünk a WC-ben. Elképzelhető, hogy olyan, mint egy kerti tömlő, amelynek van egy törése, és ezért csak egy kis vizet enged át.
Hogy helyes?
Ahelyett, hogy egyenesen ülnénk a WC-n, jobb, ha guggolunk rajta. Ez enyhíti a gyomor izmait és jobb helyzetbe hozza a beleket. Eszerint a bél több mint kétszer olyan gyorsan ürülhet ki, mint a WC-ben ülve. De mivel nincsenek „guggolt illemhelyeink” lyukakkal a padlón, amint ez Franciaországban megszokott, guggoló helyzetbe kell kerülnünk. Ehhez tegyen egy székletet a lábunk alá, és engedje le a felsőtestet lefelé.
Tippek a nyugodt WC-hez
Az általános szabály: Nem szabad rohanni a WC-re vagy időt szánni. Csak akkor, ha a bél ellazult, teljesen kiürülhet. Van értelme rögzített időpontokat meghatározni, és otthoni WC-ben intézni az "üzletet". A vasútállomás és az áruház WC-i ritkán kínálják a megfelelő légkört a nyugodt WC-látogatáshoz.
Az emésztés megindításához reggel mindig ajánlunk egy csésze erős kávét. Egyébként minél erősebb a kávé, annál gyorsabban jelentkezik a hatás. A müzliben lévő rost, a teljes kiőrlésű kenyér, a gyümölcs, a zöldség és a hüvelyesek is belezúgják a beleket. A rendszeresség is fontos! Azok, akik mindig bizonyos időpontokban étkeznek, bizonyos rutint kapnak a bélmozgásokról is.