Szakértők dekódolták ezt a 7 gyakran előforduló szorongó álmot

A következő 4 percben megtudhatja:

- Mit jelent az, amikor azt álmodja, hogy meztelen vagy a nyilvánosság előtt.
- Mi a szerepe az ismétlődő álmoknak.

Vannak napok, amikor olyan szorongásom van, hogy alig várom, hogy elaludjak, hogy megszabaduljak tőle. De sajnos még ez sem sikerül gyakran, mert aggódó álmokkal szembesülök, köztük vannak olyanok, amelyek visszatérően jelennek meg: az, ahol későn érkezek a repülőtérre, és nincs útlevelem és poggyászom, Megtudtam, hogy nem sikerült befejeznem a középiskolát, és folytatnom kell egy félévet (majd elfelejtem letenni az érettségi vizsgát) és azt, amelyben a szülő meghal, és nem vagyok képes koporsót választani. Ritkán látom azokat a kellemes álmokat, amelyekről mások beszélgetését hallom, és ugyanazzal a borzalommal ébredek, amellyel lefeküdtem, vagy ami még rosszabb.

Nem én vagyok az egyetlen, akinek aggódó álmai vannak, és úgy tűnik, hogy egyesek gyakoribbak lennének, mint mások. Számos mentálhigiénés szakemberrel beszélgettünk, hogy megtudjuk, mi történik a fejünkben, amikor a szorongás megtámadja álmainkat (vagy inkább rémálmainkat), és mi lenne a jelentősége a leggyakoribb, szorongással terhelt álmoknak.

Miért vannak aggódó álmaink?

Az emberi agy nagyon érdekes dolgokat csinál, amikor alszunk, és arra vagyunk építve, hogy gyakran elfelejtjük az álom tartalmát - mondta Dr. Alex Dimitriu, pszichiáter, alvásgyógyászati szakértő, a Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine alapítója. Tehát mi történik valójában a fejünkben, amikor alszunk? Sok dolog mondja Dimitriu: az emlékek válogatáson és tároláson mennek keresztül, felszabadítva a teret a tanuláshoz, a problémák megoldására és a kapcsolatok kialakítására, amelyek "kinyilatkoztatásokat" eredményeznek, és egész agyunk "mélytisztítást" kap a glifikus rendszerből, hogy ez a test - az összes közül a legkeresettebb - rendet tehessen.

"Amikor eszünkbe jut egy álom, az azért van, mert abban a pillanatban az agyunk dolgozott vagy problémákat oldott meg" - magyarázza. "Amikor olyan helyzetekről álmodozunk, amelyek félelmet okoznak nekünk, akkor ez azért van, mert az agyunk abban a pillanatban próbál megoldani egy helyzetet, amely tudatosan vagy öntudatlanul zavar minket."

Úgy értem, ha aggódsz egy előadás miatt, amelyet meg fogsz tartani, akkor valószínűleg álmodni fogsz ebben a helyzetben, nem igaz? "Ez nem egészen így van" - válaszolja Dimitriu. "A stressz sokféleképpen nyilvánulhat meg, és amit álmodunk, nem mindig kapcsolódik a minket zavaró helyzetekhez. Ahelyett, hogy pontosan megálmodnánk a minket foglalkoztató helyzetet, egy zavaró helyzetről vagy problémáról álmodozunk, amely nem mindig kapcsolódik ahhoz, amit napközben tapasztalunk "- teszi hozzá.

De van egy jó hír is: "Mivel az agy alvás és álmodozás közben kutatja ezeket a" távoli "kapcsolatokat, előfordul, hogy olyan helyzetbe kerül, amely egyszerűen véletlenszerű, majd elkezd dolgozni a megoldásán" - tette hozzá. Dimitriu. Még ha nem is így van minden alkalommal, jó tudni, hogy valamikor ez megtörténhet. Most vessünk egy pillantást a leggyakoribb aggódó álmokra, hogy megtudjuk, miért tapasztalják meg ilyen sokan őket.

Álmodni esel

Az elesésről szóló álmok a leggyakoribb szorongó álmok - mondja Dr. Arooj Najmussaqid klinikai pszichológus. Akár arról álmodozik, hogy leesik egy épületről, az égről, üresen vagy más ismeretlen helyen, ez az álom azt a negatív érzést vagy félelmet fejezi ki, amelyet valamilyen esemény miatt érez - tette hozzá. Ez az álom azt is jelentheti, hogy aggaszt egy bizonyos helyzet az életedben, például egy kapcsolat befejezése, egy prezentáció, egy vizsga vagy egy értékelés. Najmussaqib pszichológus szerint ennek az álomnak a forrása az összefüggés hiánya.

Azt álmodod, hogy elveszítesz valamit

Az álmok, amelyekben elveszít valamit, vagy valamit ellopnak (főleg az autóját), mondja Najmussaqib, a motiváció hiányát szimbolizálhatja. A pszichológus azt állítja, hogy ebben az esetben az autó a kulcs az álom megfejtésében, mert ez "indítást" jelent, és ennek a "startnak" elvesztése nagyon megterhelő lehet.

Természeti katasztrófákról álmodsz

Amikor hurrikánok, tornádók, hóviharok, szökőárak, földrengések, tűzvészek vagy egyéb természeti katasztrófák vannak álmodban, Najmussaqib azt állítja, hogy a szorongó álom jelzi neked, hogy napközben valami elárasztja magát. Sajnos ezek az álmok nem adnak további nyomokat, ezért meg kell saját magának megfejtenie, ami aggasztja, és meg kell próbálnia megoldani ezt a problémát. A Najmussaqib számos lehetőséget kínál, ideértve az új állás megkezdését, az állás elvesztését, a szeretett személy halálát, a válást, a meghozandó döntéstől való félelmet.

Dr. Deidra A. Sorrell, szabad gyakorló tanácsos Marylandben és Washington D.C. és a Synergy Wellness Terápiás Szolgáltató Központ alapítója egyetért ezzel. Mesélt egy barátjáról, aki nemrégiben szökőárról álmodott. "A szökőárt követően ő volt az egyetlen túlélő, aki egy nagy halászhajóban maradt." Ezt az álmot úgy lehet értelmezni, mint annak a félelmét, hogy életét egy "viharos" esemény tönkreteheti, és hogy végül nem lesz senki, aki támogassa. Bár életében nem voltak jelentős események, a "sógombóc" félelmében élt.

Később kiderült, hogy ez a személy kapcsolatban áll egy olyan személlyel, akiben nem igazán bízhat. Éppen ezért Sorrell azt állítja, hogy ez az álom azt az öntudatlan félelmet fejezi ki, hogy partnere elárulhatja, és hogy vigasztalhatatlan magányossággal kell szembenéznie.

Azt álmodod, hogy meztelen vagy a nyilvánosság előtt

Meztelenül ébredni olyan körülmények között, ahol ez valami nem megfelelő, a szorongó álmok egy másik típusa gyakran előfordul, de jó vígjáték is. Najmussaqib elmondja nekünk, hogy ha mezítelennek álmodsz, az azért van, mert léted szintjén érzed magad kitéve. Ez azt is jelentheti, hogy valami miatt zavarban van, vagy úgy érzi, hogy semmit sem rejthet el magáról - még a legcsúnyább vonásait sem. "Ez az álom szégyent és félelmet jelenthet a kitettség miatt" - tette hozzá.

Azt álmodja, hogy követik

Néhány ember gyakran arról álmodozik, hogy követik őket. A furcsa az a rész, hogy ezek közül az álmok közül néhányban nem láthatja, hogy ki követ téged, mondja Najmussaqib, csak úgy érzed, hogy követik. A pszichológus azt állítja, hogy az ilyen álmok leggyakrabban azt jelentik, hogy menekülsz valami elől, egy ember elől, egy döntés elől vagy egy hely elől. "Bármi is legyen ez, amíg le nem szaladsz tőle a mindennapi életben, valószínűleg álmában követ téged" - tette hozzá.

Azt álmodja, hogy elveszíti a közlekedési eszközt

Így rájöttem, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki gyakran arról álmodozik, hogy hiányzik egy repülőgép, busz vagy vonat. Najmussaqib szerint ez az álom a határidő elmulasztásától való félelmet tükrözi. "Elfoglalt ember vagy, és ez az álmaid világában is megmutatkozik" - magyarázta a nő. "Ezek az aggódó álmok figyelmeztetnek egy fontos határidőre vagy a közeljövő eseményére, ezért ne felejtsd el!".

Sorrell is felajánl egy példát egy barátja álmára. Gyakran arról álmodozott, hogy metróval megy dolgozni, de a vonat késése miatt mindig késett. Álmában mindig szalad, hogy elkapja, azonban lassított felvételként. Ezért elveszíti és késik a munkából. "Ennek az álomnak az értelmezése arról szól, hogy alkalmatlannak vagy alkalmatlannak érzi magát a munkában" - magyarázza. "A barátom még azt is beismerte nekem, hogy nem érzi annyira felkészültnek magát, mint amire kellene lennie erre a munkára. Úgy tűnik, hogy "impostor szindrómát" tapasztal, amellyel jó néhány szakember szembesül életének egy pontján. A jó hír az, hogy miután megértette ezt az álmot, barátnője megtalálta a motivációt, hogy higgyen magában, és javítsa szakmai tevékenységét.

Álmodsz a vezetésről, de nem tudod, hol

Ez a fajta álom arról szól, hogy érezheti a saját életének irányítását - magyarázza Sorrell. A terápiás foglalkozások során azt tapasztaltam, hogy egy ilyen álom kétféle értelmezést kaphat. Az egyikben meg kell határoznunk azt az elemet, amely kontrollálhatatlannak tűnik (talán a kapcsolat, talán a munka, esetleg az anyagi helyzet). A másik értelmezés inkább a spirituális terület felé mutat. Sorrell gyakran kérdezi vásárlóitól, hogy ki vezeti az autót, az álom jobb kontextusba helyezése érdekében. "Néhány lelkileg fejlettebb ügyfelem megnyugszik azzal, hogy Isten maga vezeti ezt az autót" - jegyezte meg. "Ezeken a találkozókon Isten akaratára koncentrálunk, és megpróbáljuk megérteni, hová akarja vinni őket." Sok ember számára azonban az autó rejtélyes rendeltetési helye, amely átviszi őket álmaikban, visszhangzik a nap folyamán tapasztalt szorongásban.