Szakinformációs gyógyszertár Termékenységet elősegítő táplálkozás GFI Der Medizin Verlag
A nyugati országokban élő párok 15-25% -a egy éven belül nem teherbe eshet a rendszeres védtelen közösülés ellenére, és körülbelül ugyanannyiuknak problémái vannak a terhesség viselésére. Emiatt egyre több érintett pár folyamodik a reproduktív orvosláshoz. A „termékenységet elősegítő” diéta szintén javíthatja a gyermekvállalás esélyét.
A diéta nagy hatással van az emberi termékenységre. Bár nincs külön táplálkozási útmutató a gyereket akaró házaspárok számára, néhány alapelv felismerhető a rendelkezésre álló szakirodalomból.
Folsav és B12-vitamin
Vizsgálatok szerint a folsav nemcsak az idegcső hibáinak megelőzésében fontos. Számos tanulmányban a prekoncepciós folát-kiegészítés a terhesség valószínűségének növekedésével és a termékenységi kezelés megnövekedett sikerarányával járt (igaz, nagyobb dózisokban, mint amelyeket az idegcsőhibák megelőzésére ajánlanak).
Nincs transz-zsírsav, de több omega-3 zsírsav
A zsírsavak fontos szubsztrátjai a petesejtek érésének, az embrió-transzplantációnak és más korai szaporodási folyamatoknak. A transzzsíroknak, amelyeket általában egészségkárosítónak tartanak, kimutatták, hogy negatív hatással vannak a termékenységre, többek között az inzulinrezisztencia növelésével, ami ronthatja az ovulációs funkciót.
A szója ártalmatlan, a hal és a hús nem mindig
Mi a helyzet a D-vitaminnal?
A D-vitamin az utóbbi években a kutatás általános fókuszává vált. A kutatók a termékenységre gyakorolt lehetséges hatást gyanítják, elsősorban azért, mert a petefészkek, valamint az endometrium és a placenta D-vitamin-receptorokat hordoznak. Ezenkívül a D-vitamin-hiányban szenvedő patkányok csökkent termékenységet mutattak. Humán vizsgálatok részben megerősítették, hogy a D-vitamin-hiány jelentősen csökkenti a sikeres terhesség esélyét. A hiányos nőknél a megnövekedett D-vitamin bevitel jótékony hatását még nem figyelték meg.
A legfontosabb az egészséges
Azt, hogy a gyermekvállalni vágyó párok számára melyik táplálkozási forma végső soron a legegészségesebb, nem lehet egyértelműen meghatározni. Az általában egészséges, például a mediterrán étrenden alapuló étrend, amely sok zöldséget, egészséges fehérjét és zsírt tartalmaz, számos tanulmányban hasznosnak bizonyult, ellentétben az egészségtelen étkezési szokásokkal, sok feldolgozott hússal, édességgel és üdítővel. A mérsékelt mennyiségű alkohol és koffein hatása még mindig nem egyértelmű. OH
Antioxidánsok férfiaknak
Gaskins AJ et al.: Diéta és termékenység: áttekintés. On J Obstet Gynecol 2018; 218: 379-89