Szálas tabletták.
(Termékek: Spirulina, Digest, TIENS diétás italok, erdei gyümölcs és csokoládé aroma, C-vitamin rost tabletta (korábban kettős cellulóz néven ismert, továbbfejlesztett recept)
Először is a testet meg kell tisztítani vagy meg kell tisztítani. A tisztítás - más néven böjt - közvetlenül kapcsolódik a fogyáshoz. Természetesen ez nem újdonság: A különböző vallású és kultúrájú emberek évezredek óta böjtölnek, hogy megtisztítsák testüket és elméjüket. A böjtnek minden évben fel kell készülnie a belső megújulásra. De a böjt önmagában nem mindig egészséges: a nulla kalóriatartalmú étrend vagy a kalóriafogyasztás drasztikus csökkenése jobban károsítja testünket, mint gondolná.
Egészséges alternatívát kínálunk Önnek: teljesen természetes és kíméletes módon tisztítja a testet termékeink optimális táplálkozással való kombinálásával. A súlytól függően a „tisztításnak” két és négy hónap között kell tartania.
Fogyasszon sok zöldséget a nap folyamán, például sárgarépát, retket, paradicsomot, paprikát és alacsony GI-tartalmú gyümölcsöket, például szilva, narancs, alma, sárgabarack. Kiegészítse étrendjét további rostokkal a C-vitamin rosttablettáinkból és/vagy emésztéséből.
Ebédre is egyél (ne későn, dél körül és délután 2 óra körül) - különben este vágyakozol. Még akkor is javasoljuk, hogy hébe-hóba fogyasszon meleg ételt, még akkor is, ha teljesen helyettesítheti ételeit diétás italainkkal (ezek tartalmazzák az összes nélkülözhetetlen anyagot, amelyre minden nap szükségünk van). Főzés közben azonban próbáljon meg minél kevesebb zsírt használni. Tippünk: gőz. Kombináljon sok (párolt) zöldséget - óriási a választék - sovány hússal (csirkemell, pulykamell) vagy halal. A normál húsok természetesen tartalmaznak zsírt, ezért ha elérte a kívánt súlyt és meg akarja tartani azt, tanulja meg, hogyan kell ilyen húst sütni a sütőben, vagy "megsütni" vízben. Az ebben a húsban található zsír a vízbe távozik és természetes zsírbázist hoz létre. Kerülje a rejtett zsírokat és cukrokat. Ne tévesszen meg olyan kijelentésekkel, amelyek szerint „csak 0,1% zsírt tartalmaz!”. Cserébe az ilyen termékek általában sok cukrot (szénhidrátot) tartalmaznak. Szokás tehát, hogy a táplálkozási táblázatot nézi
és hogy megnézzük a töltelék mennyiségét, mert a táplálkozási információk csak 100 g élelmiszerre vonatkoznak, nem pedig az egész csomagra!
Megfelelő testmozgás nélkül diéta nem lehetséges. Még akkor is, ha túl fáradt vagy a munka utáni testmozgáshoz (ideális a napi 1 óra erőteljes testmozgás), próbálj minél többet mozogni a napodban. Lépcsők liftek helyett, gyaloglás vezetés helyett, stb. Használja a hétvégét és a szabadnapokat, hogy többet sportoljon. A zsíranyagcsere serkentése és az energiatartalékok mozgósítása érdekében (hamarosan az üzletekben is kapható) L-karnitin készítményünket is igénybe veheti.
Egy másik szabály a takarítási szakaszban: ne egyél semmit öt órával lefekvés előtt. Ha még mindig éhes vagy, töltsd meg a gyomrod zöldségekkel és esetleg rosttablettáinkkal. Igyon sok teát vagy vizet. Szedjen spirulinát is.
És a legfontosabb:
Ne igyál alkoholt! Megmérgezi a test minden egyes sejtjét, és sok kilokalóriát is tartalmaz. Az alkoholt a test a lehető leggyorsabban égeti el energetikai célokból, hogy megvédje a testsejteket a tiszta alkohol káros hatásaitól. Ez azt jelenti, hogy az alkoholból felszabaduló kalóriák (1 gramm alkohol 7 kcal-t ad) elégetésre kerülnek - az ital többi tápanyagából vagy más ételből származó kalóriák megmaradnak és zsírként tárolódnak. Tehát az alkohol nem tartalmaz natív zsírt, viszont más kalóriákat zsír formájában tárol. Az alkoholból származó zsír mennyisége a következőképpen számítható:
1 pohár 200 ml vörösborral (12% alkohol)
24 g alkohol x 7 kcal/g alkohol = 168 kcal, amelyet a pohár vörösbor ad. 168 kcal: 9 kcal/g zsír = 18,6 g zsír.
Ezenkívül az alkohol - a magas kalóriatartalom ellenére - nem kielégítő, hanem étvágygerjesztő hatású.