Szálljon fel a szalonnára és karcsúsítsa be az új évet a RÁDIÓS ENERGIABAN
Nem szabad olyan közvetlenül a karácsony előtt foglalkozni a témával: Az álomfigura, amire mindenki vágyik. Egész életében. A fogyókúrákat követő étrendeket már kipróbálták, és főleg karácsonykor nem lehet, nem akar és nem szabad megtenni lakoma nélkül.
Pix_Diaet_944.jpg
De miután karácsony nyár előtt van, és itt mindenki a legfelső bikini alakjával akar ragyogni, szemet forgatni és az ellenkező nem felé irányulni, és ami a legfontosabb, jól érezheti magát a saját (és a második) bőrében.
De melyik étrend vezet a legjobban a kívánt cél eléréséhez? Milyen trendek azonosíthatók a következő évre? Hol buknak a leggyorsabban a nem kívánt karácsonyi fontok? A 2016-os trenddiktátorok egyértelműek: alacsony szénhidráttartalmú, HCG diéta és pegan.
Közelebbről megvizsgáljuk: Mi rejlik a feltételek mögött? Mennyire sikeresek a diéták? Betartja, amit ígér? Három diéta tesztelt. Három diéta, amelynek az álom súlyához kell vezetnie.
Alacsony szénhidráttal az álom alakjáig
Eszik és élvezi szénhidrát nélkül. Ez a legújabb trend az egészség és a fogyókúra világában. Kenyér, tészta, rizs és hasonlók helyett inkább zöldségeket, gyümölcsöket és húsokat kell előnyben részesíteni. Miért? A táplálkozási szakemberek arra a tudatra jutottak, hogy ha túl sok szénhidrátot fogyaszt, megnő a vércukorszintje és ezáltal az inzulin felszabadulása, ami állítólag negatívan hat a zsírvesztésre. Ezenkívül a burgonya, a tészta és a rizs állítólag ösztönzi az étvágyat, és így ösztönzi a bosszantó szerelmi fogantyúk rögzítését.
Az alacsony szénhidrátszint már a hetvenes években mindenki ajkán volt; akkoriban elsősorban "Atkins" módszerként ismert. Ez most új ébredést tapasztal. A hiányzó szénhidrátokat állati fehérjével kell pótolni. Mivel a test lényegesen több kalóriát fogyaszt, amikor állati zsírból és fehérjéből éget és energiát termel, mint amikor állítólag lebontja a szénhidrátokat. Azok, akik az alacsony szénhidráttartalmú elv szerint diétáznak, nélkülözik a többnyire szénhidrátban gazdag, de teli köreteket, például kenyeret, rizst, tésztát és társakat. Ehelyett több hal és hús lehet a tányéron. A menüben szerepel a banán és az aszalt gyümölcs is. Kerülje az olyan ételeket, amelyekben magas a cukor-, keményítő- és liszttartalom.
Különösen az étrend megváltoztatásának és az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek az első három hónapjában rengeteg font esik le. Nincs is éhségérzet, mert a fehérje nagyon jóllakott.
Amerikából származó trend: a HCG diéta
Itt új radikális irányzat áll be. Hollywood esküszik rá: a HCG diéta. A "HC kérem mit" diéta? Sose hallottam? Amerikában ez sláger. Európában is egyre népszerűbb. A férfiak és a nők is esküsznek a sikerre. Mi áll e három titokzatos levél mögött? Elsősorban étrend, mint mindenki más: sport, testmozgás, alacsony zsírtartalmú étrend (mellesleg ellentétben a szénhidráttartalmú étrend variánsával), sok ivás és a HCG terhességi hormon (emberi klórion-gonadotropin) injekciója a bőr alá több hétig egymás után. Terhességi hormon beadása a bőr alá? Komolyan? Komolyan! Szenzációs hatásokkal!
Miért a terhességi hormon? A hormon a placenta belsejében alakul ki terhesség alatt. Központi feladata az anya és a gyermek alapvető táplálékának biztosítása. Tehát alultápláltság esetén a HCG hormon biztosítja, hogy a zsírtartalékok lebomlanak és tápanyagokká alakulnak az anya és az embrió számára. Ez garantálja mindkettő alapvető ellátását. Ez a hormon feladata.
Ennek a hormonnak, amelyet a bőr alá injektáltak, ugyanaz a hatása. Megtámadja a zsírlerakódásokat és energiává alakítja azokat. Nem csak lefogy, hanem további energiát, erőt és lendületet is kap. De ez még nem minden a pozitív hatások közül: A hormon terhesség alatt úgy működik, mint egy befecskendezett diétás termék, hangulatjavító és a narancsbőr ellen. Ezenkívül foglalkozik a bőr rugalmasságával, ami a bőr megfeszüléséhez vezet. Egy új csodaszer. Hollywoodból. De hogyan működik a diéta? Az injekció önmagában elegendő-e az összes pozitív hatáshoz?
Nem! 500 kalóriát szabad naponta fogyasztani. Ehhez legalább két liter vizet kell inni. Lehetőleg táplálékfelvétellel. Ez az emésztést is serkenti, és jóllakik. Akár 15 kg is fogyhat ezen a diétán teljes nyolc hét alatt. Ezek olyan számok, amelyek önmagukért beszélnek. és a sikeres étrend-koncepcióért. A 2016-os étrend egyértelmű vezetője. A hormoninjekciók az inzulinszintet is csökkentik - ugyanaz a hatás érhető el injekció nélkül és természetesen alacsony szénhidráttartalommal.
Az alacsony zsírtartalmú, sovány hús mellett zöldségek, gyümölcsök és saláták szerepelnek a HCG diéták táplálkozási tervében. 1: 1 arányt kell betartani. Az édességeket és más ünnepeket törölni kell a táplálkozási tervből. A vajat és az olajokat szigorúan kerülni kell, mivel megakadályozzák a hormonális hatóanyagot. Az első három hét szigorú, ezt követően alacsony zsírtartalmú és tudatos étrend javasolt. Ezenkívül még nagyobb sikert ígérnek, ha minél több ásványi anyagot eszel és minél változatosabban. Sok sikert a fogyókúrához és az injekciókhoz.
Egészséges és elégedett a Pegan-étrenddel
A pegan diéta valójában a korábbi vegán és paleo étrend kombinációja. A táplálkozási koncepciók mindkét előnyét kihasználja, és az egészséges, tudatos étrendhez és táplálkozáshoz ötvözi.
A HGC hormondiéta helyett a Pegan-étrend a "mennyi" helyett a "mi" -en alapul. Az étrend koncepciójának alapfeltevése az, hogy az éhség, a jóllakottság és a vágy érzéseink az elfogyasztott ételek tartalmán alapulnak. A kiváló minőségű, egészséges és friss ételek tehát jobban kielégítik a testet, mint ha ugyanazt az ételt fogyasztják kevésbé gazdag termékekkel. Mindaddig, amíg hallgatják belső bél- és testérzetüket, az emberek csak azt eszik, amire energia és tápanyagok szempontjából valóban szükségük van. Ez napról napra változhat.
Ha a Pegan-elv szerint szeretnél enni, akkor néhány alapelvet követni kell.
A zöldségek elöl vannak. Semmi sem jobb a test számára, mint a zöldségek. A táplálkozási szakemberek és a Pegan Diet képviselői szerint a zöldségek arányának a teljes étrend 50-70% -át kell lefednie. De ez még nem minden: minél sötétebb a zöldség, annál jobban meg kell védenie minket a betegségekkel szemben. Érdekes, nem igaz?
A zöldség iránti keresletet követve a következő elv az alacsony glikémiás, de növényekben gazdag étrendhez kapcsolódik. Itt a Pegan-étrend megközelíti az alacsony szénhidráttartalmú elvet, mert kerülni kell a cukrot és az ipari szénhidrátokat. A menü és a táplálkozási terv gyümölcsökön, zöldségeken, hüvelyeseken és diókon alapul. Plusz víz és tea. Nagyon egészséges és természettudatos.
Egy másik elv a megfelelő zsírok bevitele. Mivel az emberek nem élhetnek teljesen zsírok nélkül. Célszerű azonban olyan olajokat és zsírokat választani, amelyek gazdag omega-3-ban, például kókuszolajat vagy a dióból és avokádóból nyert zsírokat.
A hús nem veheti fel az étel 1/4-ét. Szükség esetén a húsbevitel is teljes egészében mellőzhető. A Pegan-diéta azt is javasolja, hogy a tejtermékek nélkül, vagy legalábbis nagymértékben csökkentsék a tejtermékeket.
Ezek a Pegan Diet koncepció fő elvei. Ez azt jelenti, hogy a test nemcsak felesleges és nem kívánt kilókat veszít, hanem rendkívül egészségesen táplálkozik is.
Dacolva mindhárom étrendi trenddel: A sportot nem szabad elfelejteni, és ez a legjobb tipp a következő évre, ha fitt, aktív, élénk és egészséges állapotban akarja tartani önmagát, testét és elméjét.