Számítógép-felhasználói szindróma Arcadia kórházak és orvosi központok
A számítógépek összevonták ezeket a tevékenységeket, amelyeket most már meg lehet tenni anélkül, hogy levennénk a szemünket a monitorról, ezáltal tovább fokozva bizonyos szervek megterhelését. Széles körű használatuk eredményeként felmerültek a használatuk biztonságával kapcsolatos kérdések. A káros hatások tekintetében a szomatikus betegségek, a rögeszmés-kényszeres rendellenességek és a depresszió gyakoribbnak bizonyultak a számítógép-használók körében, különösen heti 30 óránál hosszabb ideig, 10 évnél hosszabb ideig.
Számítógép-felhasználói szindróma - számítógépes látás szindróma (CVS) - olyan szemtünetek együttesét foglalja magában, amelyek egy személynél a számítógépen végzett munka vagy a számítógép-monitor (videoterminál) megtekintése következtében jelentkeznek: szemfáradtság, irritáció, égő érzés, bőrpír, szemérzet száraz, homályos látás, diplopia (kettős látás) stb. Ezek a megnyilvánulások más, nem szemészeti tünetekkel társulnak: fejfájás (fejfájás), váll-, nyak-, hátfájás.
Szemfáradtság - a legtöbb számítógép-használóban jelen van, úgy tűnik, a szállás és a konvergencia funkciójának változásai. Ez egy átmeneti szenzáció, a szóban forgó emberek a munkanap végén vagy hétvégén normalizálódnak.
Száraz szem szindróma - hosszabb ideig tartó számítógépes munka után a felhasználók szemszárazságra, irritációra, égő érzésre panaszkodnak. A száraz szem megjelenését elősegítő tényezők a következők:
- alacsony villogó frekvencia - ha egy személy normálisan 10-15-szer villog/perc, ez a frekvencia a számítógép előtt akár 60% -kal csökken (6-8 villanás/perc), ami a könnyfilm rossz megjelenését eredményezi a szem felületén;
- a szemfelszín nagy expozíciója - a számítógépen végzett munka közben a tekintet iránya általában vízszintes vagy akár enyhén felfelé irányul, ami nagy szemhéjnyílást és ennélfogva nagyobb szemfelületet tesz ki a könnyfilm elpárolgásának hatásának kitéve;
- irodai környezeti tényezők - száraz levegő, ventilátorok, légkondicionálás.
- kontaktlencsék használata
- szembetegségek - ex: elülső blepharitis, kijavítatlan töréshibák.
A monitortípusok hatása a szemre
a) Képminőség
A monitor kijelzőjén megjelenített képek ezernyi nagyon kicsi fényes pontról (képpont) vagy vízszintes vonalról állnak. Minél több pont vagy vízszintes vonal van, a kép jobban definiálható és tisztább.
Ezen pixelek összessége határozza meg a felbontást. Egy nemrégiben publikált tanulmányban két paramétert értékeltek: a keresési időt és a rögzítési időt, amikor két monitoron, különböző felbontású kijelzőn megjelenített szöveget néztünk. Megállapították, hogy a két paraméter szignifikánsan magasabb volt az alacsonyabb felbontású monitoron.
Ugyanakkor közvetlenül korrelálnak a szem fáradtságának arányában.
További tényezők, amelyek befolyásolhatják a szöveg érthetőségét és könnyűségét:
- betűméret, karakterterek és a sorok között - így minél nagyobbak a karakterek és a sorok közötti szóköz, annál könnyebben olvashatók;
- kontraszt és Fényerősség - köztudott, hogy a magas kontraszt és fényerő elmosódott képhez és implicit módon a szem fáradásához vezet;
Javasoljuk továbbá, hogy az írás legyen nyitott háttéren (pl. Fekete-fehér) bezárva, és ne fordítva.
b) A környező világítás és visszaverődések
A munkakörnyezet nem megfelelő megvilágítása befolyásolhatja a szem kényelmét; például a közeli forrásból származó fényes, állandó fény csökkenti a monitor kontrasztját, és visszaverődést és glóriákat hoz létre. Bár ezek a problémák nem okoznak krónikus látászavarokat, a szem fáradtságát okozhatják.
Számítógép-felhasználói szindróma kezelése többirányú megközelítést foglal magában, a tünetek sokfélesége miatt, amelyekre a betegek panaszkodnak:
1) Teljes szemészeti konzultáció - a számítógépen végzett munka kezdetén, majd évente.
2) Megfelelő megvilágítás a munkateremben javítja a vizuális kényelmet és a teljesítményt. Az ideális környezeti környezetnek egyenlő megvilágítást kell tartalmaznia a számítógép látómezőjében, kiküszöbölve az erős fényforrásokat. Ha nem lehet eltávolítani, akkor mérlegelni kell az iroda helyének megváltoztatását.
3) A monitor elhelyezése - minél nagyobb a távolság a képernyőtől, annál jobb. Körülbelül 80-100 cm távolság tűnik optimálisnak. Javasoljuk továbbá, hogy a képernyőt 10-20 fokkal a szemmagasság alatt helyezzék el (azaz a képernyő közepének 10-15 cm-rel a szem alatt kell lennie). Így lefelé nézve egy kisebb szemfelület van kitéve, ezáltal csökkentve a könnyfilm gyorsított veszteségét.
4) Rendszeres szünetek - Amerikai tanulmányok kimutatták, hogy a számítógépes munka során végzett rendszeres szünetek hatékonyabbá teszik a munkát, és általában kompenzálják a szünetek alatt ténylegesen elvesztett időt. Gyakori szünetek ajánlottak a szemen alkalmazkodó rendszer ellazítására, ezzel megakadályozva a szem fáradását. Ezért a szem fáradtságának megakadályozása érdekében elegendő óránként legalább kétszer egy tárgyra nézni.
5) Mesterséges könny használata - az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a CVS kezelésére, enyhítve ezzel a száraz szem miatti tüneteket. A nagy viszkozitású műkönnyeket részesítik előnyben - kimutatták, hogy a szokásos mesterséges könnyeknél jobban normalizálják a pislogás közötti intervallumot és enyhítik a szem kellemetlenségét.
6) Számítógépes szemüveg viselése - A szemüveg lencséjére felvitt anti-UV szűrő segít kiküszöbölni a kék fény nagy részét, amelyet bármely monitor kibocsát; nagyon fárasztó a szem számára, mivel képes elterjedni.
A tükröződésgátló lencse kezelés csökkenti a számítógép képernyőjén visszaverődő fényt, lehetővé téve a szem könnyebb fókuszálását, ezáltal csökkentve a szem stresszét.
Összefoglalva: a számítógép-felhasználói szindrómában szenvedő betegek sokféle tünettel fordulhatnak orvoshoz.
A gondos előzmények azonban feltárják a kapcsolatot a számítógéphasználat és a szemfeltöltések között. A megfelelő kezelés többirányú megközelítésen alapul, ideértve a munkaterület ergonómiai változtatásait, a számítógépes szemüveget, a megfelelő megvilágítást, a szünetek kényelmes ütemezését és a mesterséges könnyek használatát.