Számolja ki a BMI-t - Fitness Fanatics for Android - APK Download
अधेटा अधिक तेज, मुफ्त व सुरक्षित करना!
Számolja ki a BMI - Fitness Fanatics का वर्णन
Mi a testtömeg-index?
A testtömeg-index (BMI) vagy a BMI a testtömeg és a magasság arányát jelzi. Ennek a számításnak az eredménye az életkorhoz és a nemhez viszonyítva azt jelzi, hogy rendelkezik-e az ajánlott testsúllyal. A mellékelt BMI-táblázat, az életkor szerinti különféle súlyok osztályozása, áttekintést nyújt, amelyből láthatja, hogy egy másik súlycsoport határán van-e.
A nagyon jó fizikai állapotú emberek BMI-je gyakran nagyon magas. Ezért esetükben a testzsír elemzése relevánsabb
Ez az optimális testtömeg egy személy számára. Korától és nemétől függ. A nőknél a normál BMI 19 és 24, a férfiaknál 20 és 25 között van. Ha ebbe a tartományba esik, ez azt jelenti, hogy a testsúly és a magasság összhangban van, és hogy táplálkozás és egészség szempontjából sok mindent helyesen tett. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás segít fenntartani az ideális testsúlyt.
Ha már sokat sportol, formában van és magas az izomtömege, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy az Ön esetében kiszámított BMI-érték meghaladja a normál testsúlyhoz társított értéket. Ebben az értelemben hasznosabb a testzsírszintre koncentrálni.
A túlsúlyt három kategóriába sorolják: túlsúly (a nők BMI-je 24 és 30, a férfiaknál 25 és 30 között), elhízás (férfiak és nők 30 és 40 között) és súlyos elhízás (40-nél nagyobb BMI) nőknél és férfiaknál). Ha túlsúlyos, akkor minden esetben forduljon orvoshoz, és konzultáljon táplálkozási szakemberrel az esetleges szív-légzőszervi állapot megelőzése érdekében.
Az átlag feletti súly nem minden esetben jelenti ugyanazt, és nem feltétlenül egyenértékű az egészségügyi kockázatokkal vagy a fittség hiányával. A nagy teljesítményű sportolókat a BMI táblázatban túlsúlyosnak lehet sorolni, de ez nem jelenti azt, hogy nem egészségesek, és annak köszönhető, hogy az izmok súlya nagyobb, mint a zsír.
Az alsúly ugyanolyan egészségtelen az emberi test számára, mint a túlsúly. A nők átlagos súlya akkor van, ha a BMI kevesebb, mint 19, a férfiaké, ha a BMI 20 alatt van. Az átlagos súlynak több oka is lehet. Ha önkéntes intézkedés, például szigorú étrend, súlyos étrendi korlátozás (anorexia) vagy hányás (bulimia) következménye, kérjük, forduljon orvoshoz.
Elhízás és súlyos elhízás
Az elhízás férfiakat, nőket és gyermekeket egyaránt érint, és bármely társadalmi kategóriában előfordulhat. Beszélnek elhízásról, ha a férfiak és nők BMI-je 30 és 40 között van, és súlyos elhízásról, ha a BMI meghaladja a 40-es értéket. Ha ilyen helyzetben van, javasoljuk, hogy egyeztessen időpontot háziorvosával, hogy -vizsgálja meg egészségét, vérnyomását és vérértékeit. A szív- és érrendszeri betegségek magas BMI-vel társulnak. Ebben az értelemben a testzsír eloszlásának alapvető szerepe van. Az "alma" formájú emberek a legnagyobb zsírtartalékot a test közepén halmozják fel, ami jobban befolyásolja a belső szerveket. Így nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A "körte" típus, csípőn és combon zsírlerakódással, alacsonyabb kockázatnak van kitéve.
Ezzel a BMI kalkulátorral kiszámíthatja és értékelheti a testtömeg-indexét (BMI), és a BMI előzményeit is megőrizheti.