Számolja ki a BMI-t, fogyjak-e; Férfi divat, életmód, kultúra, szépség, Homactu
Nyilvánvalóan vannak olyan jelek, amelyek nem csalnak meg, és amelyek segítenek felfedezni a „szörnyű” valóságot ... Hogy kifulladjon a levegő, ha megérkezik a lépcső tetejére ... Hogy ne szaladhasson el az autóbusz elé ... Soha ne lépjen be megint ebben a kedves nadrágban, amit annyira szerettél ... Érezni, hogy az emberek bámulnak téged, amikor az utcán eszel egy fagylaltkúpot ... És biztos vagyok benne, hogy te is adhatnál nekem egy csomó más jelet ...
De néha úgy érzi, hogy le kell fogynia anélkül is, hogy tapasztalná ezen jelek bármelyikét! Csak rosszul érzed magad, vagy már nem szereted azt a képet, amit a tükör ad neked ...
Tehát létezik-e "tudományos" és ezért objektív módszer annak megismerésére, hogy diétázni kell-e vagy sem? Igen, igen, és BMI-nek hívják!
Mi a BMI?
A BMI a testtömeg-index rövidítése. Ez egy olyan szám, amely segít "tudományosan" meghatározni, hogy vannak-e súlyproblémái. A dietetikusok egyetértenek abban, hogy az "ideális" BMI-nek 20 és 25 között kell lennie.
Hogyan lehet kiszámítani a BMI-t? Valójában nagyon egyszerű ... csak használja a következő képletet:
NB: A súlyt kilogrammban, a magasságot méterben kell megadni. Vegyünk egy példát, hogy világossá tegyük: aki 1,63 méter magas és 67 kilogrammos, a BMI értéke 67/(1,63 * 1,63) = 25,22. Ezt a számot 25-re kerekítik. Ez a képlet nagyon egyszerű, de mit jelent az eredmény?
Hogyan értelmezzük a BMI-t?
Általában az eredményeket 4 kategóriára osztjuk
19 éves vagy annál fiatalabb: FELTÉTELESEN NEM kell diétáznia a fogyáshoz! Az ilyen BMI "TÚL LEAN" -nak számít. Valójában meg kell látogatnia egy dietetikust és esetleg diétáznia, de a testsúly növekedése érdekében!
20-tól 25-ig: Ez a legjobb eredmény. Mindenkinek ebben a kategóriában kell lennie, hogy súlya "épelméjű" legyen.