Számolja ki a napi kalóriaigényét


Fontos tudni a napi kalóriaigényt annak érdekében, hogy testének megfelelő mennyiséget biztosítson. Ezért egy olyan eszközt kínálunk Önnek, amely lehetővé teszi a napi kalóriaigény kiszámítását.

Elengedhetetlen a mi ismereteink napi kalóriaigény. Minden nap energiára van szükségünk különféle tevékenységek elvégzéséhez: séta, futás, légzés, gondolkodás, emésztés stb. Ezt az energiát a "kalória" kifejezéssel definiáljuk.

kalóriaigényét

Egy személy napi kalóriaigénye nemétől, magasságától, életkorától, súlyától és a fizikai aktivitás szintjétől függően változik. Például annak az 1m85-ös embernek a napi kalóriaigénye, aki naponta 5 órán át végez súlyzós edzést, nyilvánvalóan fontosabb, mint egy 1m65-es titkárnő, aki egy számítógép előtt áll.

A testünk működtetéséhez szükséges kalóriák az ételünkből származnak. A napi kalóriaigény ismerete lehetővé teszi, hogy jobban alkalmazkodjunk étrendünkhöz.