Számolja ki a salátakalóriák fórumát
Beszélje meg a saláta kcal számítását. ban,-ben Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Sziasztok. Most kezdtem újra kcal-t számolni, mert már 10 kilót is leadtam vele. Valójában nagyon könnyű, amikor elmegyek
Számítsa ki a saláta kcal-t.
AW: Számítsa ki a saláta kcal-t.
Jobb, ha túl sokat írok, mint túl keveset, mondhatnám. Salátákról pedig általában a szósz a legkalórikusabb. Az összetevők, mint a paradicsom, uborka, zöld saláta. rendkívül kevés kalóriát tartalmaz.
A sütéshez meg kell mérnie a zsírt, mert a zsír az, amelyik a legtöbb kalóriát tartalmazza, ezért a legjobb, ha minél többet spórol. Zsír nélkül sütni természetesen a legjobb. Mi kell egyáltalán zsír a sütéshez? Bevont serpenyőben mindent zsír nélkül megsüthetünk.
Ezért a legjobb, ha egyáltalán nem sütünk zsírt vagy csak nagyon keveset, egy teáskanál olajat, például vajat vagy ilyesmit, teljesen eltávolítunk a menüből. Csak jó olajokat használjon, akkor a zsír nem olyan rossz. Ha bárhová tesz egy teáskanál napraforgó- vagy olívaolajat, akkor ez 5 g zsír és 45 kalória. Normális esetben természetesen sokkal több zsírt vesz be, például 30 g, majd 30 g zsírt (valójában az egész napos zsírmennyiséget) és 269 kalóriát. És ez csak az olaj, akkor nem ettél mást! Nos, gondolkodnék azon, hogy kihagytam a zsírt.
Most készítettem magamnak egy salátát, de az öntethez természetesen nem használok olajat, csak szinte zsírmentes joghurtot használok. És sót és borsot. 100 g salátaöntet (csak joghurt), ami csak 60 kalória.
100 g paradicsom 17 kalóriát és 100 g uborka 12 kalóriát jelentene. Zöld saláta is. Tehát valóban nem kell ilyen összetevőket kiszámolnia, kilogrammonként fogyaszthatja el őket. De figyelembe kell venni a mártást.
AW: Számítsa ki a saláta kcal-t.
Mindig mindent kiszámolok. Tegyük fel, hogy minden egyes saláta hozzávalót külön is mérek. Korábban túl lusta volt.
Ami a sütést illeti: a lehető legjobban megpróbálnám elkerülni a zsírt vagy sokat csökkenteni. Még akkor is, ha nagy részét bevont serpenyőben csinálom, időnként zsír van rajta. Ez csak valahol megváltoztatja az ízét. És mindaddig, amíg összesen nem vagy túl kövér. És attól függően, hogy mit eszel napközben, szerintem nem túl tragikus, ha te is főzsz valamit egy kis (!) Zsírban.
AW: Számítsa ki a saláta kcal-t.
Valójában szerintem nem kell kiszámolni a salátát, mert ha 100-150 kcl az nem olyan rossz. Még ha 50kcl is több, nem hízik meg. A legfontosabb az, hogy mit eszel este, vagy mennyit!
Következtetésem tehát az, hogy nem kell salátát számolni.
AW: Számítsa ki a saláta kcal-t.
Valójában szerintem nem kell kiszámolni a salátát, mert ha 100-150 kcl az nem olyan rossz. Még ha 50kcl is több, nem hízik meg. A legfontosabb az, hogy mit eszel este, vagy mennyit!
Következtetésem tehát az, hogy nem kell salátát számolni.
Vagy kalóriát számít, vagy nem. Mi értelme csak egyes ételeket számolni, másokat nem?
Akkor azt is mondhatom: ettem egy csokit, amiben most 150 kcal volt - de ez nem sok, ezt nem számolom
Nem is ez a legfontosabb este de hogyan kell enni egész nap.
AW: Számítsa ki a saláta kcal-t.
Vagy kalóriát számít, vagy nem. Mi értelme csak egyes ételeket számolni, másokat nem?
Akkor azt is mondhatom: ettem egy csokit, amiben most 150 kcal volt - de ez nem sok, ezt nem számolom
Nem is ez a legfontosabb este de hogyan kell enni egész nap.
Azonnal aláírom Meolyn közreműködését is
Egyébként a lövés visszalendül, ha egyes salátalapanyagok nagyobb mennyiségét nem veszik figyelembe. Nem minden növény olyan "könnyű", mint az uborka vagy a paradicsom. A diófélék, a bab, a borsó, a szemek stb. Több kalóriát tartalmaznak, mint a sovány hús. (Vagy hideg sör)