Száraz 1M70 - 66kg - Fórum izomzat

Üzenet Stro »2010. március 19., 15:09

És itt van egy fotó, amely a módszer kezdete után 1 hónappal készült:


Előre is köszönöm minden jövőbeli tanácsodat a hajam fejlesztésére.

Igen, még egy utolsó kérdés. Néhány év telt el azóta, hogy ittam egy csepp vizet, főleg diétás kokszot iszom, jó-e?

66kg

Üzenet GdZ »2010. március 19., 15:50

Üdvözlöm Önt,

Azt tanácsolom, hogy először nézzen utána:

Azt tapasztalom, hogy ez óriási mennyiségű BF> 800 g naponta. Te, aki azt mondta, hogy minden nap kicsi súlyokat ettél, és ez tönkretette a morálodat !

edzés utáni: fehérje

lefekvés előtt: fehérje + mandula

Nem léptem előre semmit, a ROSS volt az, aki mindent megtanított