Száraz bőr diéta
Fórum
Szia,
hülye kérdést kell feltennem itt, de lehet, hogy valaki segít Önnek.
körülbelül 3 hónapja diétázom, vagy jobb, ha csak zöldségeket és gyümölcsöket eszem. csak figyeljen a kalóriáimra. de nagyjából azóta a bőröm annyira száraz, hogy nem tudom, mit tegyek tovább. a bőröm mindig viszonylag száraz volt, de még soha nem volt olyan rossz, mint most, pedig mindennap krémet adok magamra!
De igazából ez nem az ételnek köszönhető, igaz? mivel csak egészséges dolgokat eszem, vagy nem? szóval nekem valójában nincsenek hibáim sem, legalábbis a vérvizsgálat során történt, és az eredmények valóban remekek voltak.
Szóval mit kéne tenni ?
Kedves Moni, már korábban is volt problémám, megtaláltam a megoldást: Növelje az étrendben a gabonamagvak arányát (napi 50 grammra van szükségem (!), pl. Főtt rizs, müzli [bár ez csak részben készült pehelyből] áll], tönköly, bulgur vagy egyéb), nyelje le a sörélesztő pasztillákat (az ajánlott 15 helyett naponta ötször) és napi 2 evőkanál olívaolajat (más hidegen sajtolt olajok valószínűleg ugyanezt tennék, de többféle olajat kissé túlzásnak tartok egyszemélyes háztartásban. .) Továbbá: Krémek Krémek Krémek, ideális esetben a Weleda Hidegkrémmel.
Remélem hasznos!
Dagmar
Nos, tudom a problémát. De nekem segít, ha megtörténik.
Határozottan úgy gondolom, hogy az étrendnek hatalmas hatása van a bőr állapotára.
Ami a hatást illeti, a következő például a zsírkalkulátor oldalán a táplálkozás alatt:
Telítetlen zsírsavak
"A telítetlen zsírsavakat esszenciális zsírsavaknak is nevezik, mivel ezek nélkülözhetetlenek (= nélkülözhetetlenek) a szervezet számára, és azokat a szervezet nem képes előállítani. Az esszenciális zsírsavak hiánya bőrelváltozásokhoz és szöveti halálhoz vezethet.
A növényi zsírok és olajok főleg telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Ezért a növényi zsírok (a kókuszolaj kivételével, amely több mint 90% telített zsírsavat tartalmaz) nagyon fontosak a táplálkozás szempontjából.
A telítetlen zsírsavak nagy hányada megtalálható pl. B. sáfrányolajban és napraforgóolajban. "
Ez alátámasztja Dagmar állításait is, amelyekben ilyen táplálkozási hatásokról beszél, és például gabona vagy olaj fogyasztását javasolja.
Igaz, ezt elfelejtettem megemlíteni!
Állítólag a száraz ajkak állítólag annak a jele, hogy nem volt elég italod. Hogy ez mennyiben helyes, azt nem tudom, de mindenesetre egyértelmű jelzésnek kell lennie arról, hogy a száraz bőr és a vízbevitel közvetlenül összefügg. Másrészről a tiszta vízivás és a víz tárolása a testben (só) természetesen nem teljesen lényegtelen.
Szia,
először is köszönöm a tippjeit, teszteljük. de határozottan nem ivásról van szó, igyon napi 3 és 5 liter közötti mennyiséget, tehát ha akkor túl sok ivásról lenne szó;-).
Az utolsó megjegyzések
Fettrechner.de
2020. november 25., szerda, 13:50
A Stevia kalória-tartalma nagyjából megegyezik a cukoréval. A különbség azonban az, hogy a stevia 150-szer édesebb, mint a cukor. Ezért sokkal kevesebb stevia szükséges az édesítéshez. [Olvasson tovább]
Boris
2020. november 25., szerda, 13:39.
Helló, Marianne, szerintem nagyszerű a tanácsod, mindenkinek a szívébe kell vennie: "Nem kell maratont futni, de a napi fél órás séta kalóriát éget. [Tovább
Boris
2020. november 25., szerda, 13:37.
Helló fitmichelle, látom a "De ha úgy érzem, hogy a cukor vagy a testemnek szüksége van rá, azt nekem is meg fogja mondani." elég kritikus. Mert a legtöbbjük. [Olvasson tovább]
Boris
2020. november 25., szerda, 13:20.
Mivel sürgősen hosszú távon be kellett mennem a bokrokba (szerencsére magányos erdőben volt), csak üres gyomorral futok.;-) [Olvasson tovább]
Boris
2020. november 25-én, szerdán 13: 03-kor.
Másképp látom. 1500 kcal elegendő ahhoz, hogy elegendő tápanyagot kapjon. Persze, ha csak pizzát eszel, akkor sokkal többet kell enned, hogy eleged legyen. [Olvasson tovább]
Marianne
2020. november 24, kedd, 17:43
Figyelem! Az 1500 korántsem mindenki számára megfelelő, egyeseknek sokkal több kalóriára van szükségük az egészséges kalóriahiányhoz! [Olvasson tovább]