Száraz bőr Ezek az ételek ragyogóvá varázsolják arcbőrét
A hosszú tél nagyon kemény tesztnek vetette alá bőrünket - itt elmondjuk, mely ételekre támaszkodhat, hogy természetesen ragyogó arcszínt érjen el ...
A fűtő levegő, a stressz és a hőmérséklet ingadozása, amelytől nem kímélünk, különösen a téli és tavaszi átmenet során, nagyon megnehezítheti bőrünket. Ezért bárki, aki száraz és érdes bőrtől szenved, ellensúlyozza ezt. A hidratáló krémeken és maszkokon kívül számos olyan étel található, amely nagy nedvességforrás és természetes módon belülről ragyogtatja bőrünket. Meghatároztuk Önnek, hogy mely snackek, tápanyagok és ételek nem hiányozhatnak a menüjéből ezentúl, és itt eláruljuk ...
1. Avokádó
Az avokádó az omega-3 zsírsavak ideális szállítója, amelyek azonnali pozitív hatást gyakorolnak az arcszínre. Emellett támogatják a test saját lipidjeinek képződését, és így védik a külső bőrréteget. Akár tiszta avokádó, akár avokádóolaj formájában - a zöld gyümölcs nemcsak a bőrt simábbá, de egyenletesebbé is teszi, és védett a bennünk folyamatosan beáramló környezeti hatások ellen. Ha nem kedveli az avokádót (amit alig tudunk elképzelni), akkor a puha pépet közvetlenül a bőrre is felviheti! 🥑
2. Tökmag
Akár pörkölt, akár nyers - a tökmag rendkívül gyógyító és hatékony snack. Mivel tartalmazzák az immunrendszer és a kötőszövet kialakulása szempontjából fontos cink nyomelemet, elősegítik a sérülések gyógyulási folyamatát, puhán tartják a bőrt, sőt ellensúlyozzák a pattanások és egyéb szennyeződések képződését. A magokban található zsír a bőr számára is igazi szépségfokozó.
3. Hal és hús
A kiváló minőségű fehérje fontos a szép, ragyogó bőr számára, mert a testnek szüksége van a benne található aminosavakra a kollagén felépítéséhez. A sovány baromfi, de a tojás és a lazac is a legjobb szállító, ez utóbbi értékes omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást. A vegetáriánusoknak ezért mindenképpen meg kell győződniük arról, hogy fehérjeiket más élelmiszerekből, például tojásból, alacsony zsírtartalmú kvarkból vagy zöldségfélékből, például babból, spenótból vagy lencséből szerzik.
4. Kókuszolaj
A kókuszolaj az egyik leggazdagabb telített zsírforrás. A természetes olaj laurinsavat tartalmaz, amely erős antibakteriális és vírusellenes szer, amely véd a vírusok, gombák, fertőzések, gyulladások és pattanások ellen. Fontos zsírsavakat és E-vitamint is tartalmaz, amelyek a bőrt nedvességgel látják el, és biztosítják az egyenletes, ránctalan megjelenést.
5. Gyümölcsök és zöldségek
Az avokádó mellett számos más zöldség- és gyümölcsfajta létezik, amelyek valódi nedvességfokozók a száraz bőr számára. Míg a gyümölcs gazdag A, C és E vitaminokban, amelyek antioxidáns hatással bírnak, sok zöldség kiváló minőségű zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok forrása. Ide tartoznak a fekete ribizli, a spenót, a paradicsom, a sárgarépa, a borsó, a zeller, a papaya, az eper és a mangó.
Ezeket a híreket is érdekelheti: