Száraz edzésprogram - Úszás mindenkinek

Üzenet JohnSmooth »2012. január 5., csütörtök 14:51

Száraz edzésprogram

Re: Száraz edzésprogram

Üzenet sarah19 »2012. január 5., csütörtök, 16:19

Re: Száraz edzésprogram

Üzenet Edith »2012. január 5., csütörtök, 16:56

Re: Száraz edzésprogram

Üzenet yashka »2012. január 8., vasárnap 11:48

- 100m felmelegszik, lassan mászkáljon, miközben 5 mozdulatonként lélegzik
- 900 m-es kúszás, amely meghosszabbítja a mozgásokat a kifelé irányuló utazáson, és rövidebb és gyorsabb kúszás a visszaúton.