Száraz január "az ünnepek után vállalja az alkoholmentes havi kihívást
Ennek a brit kezdeményezésnek nem az a célja, hogy januárban egyetlen csepp alkoholt issza meg. Azonnali egészségügyi előnyökkel jár a résztvevők számára.
Megjelenés dátuma: 2019.01.01., 18:15, frissítve: 2019.01.01., 18:15
31 napig egyáltalán nem fogyasztani alkoholt: ez az első jó állásfoglalás, amelyet 2013 óta javasol a brit Alcohol Change UK egyesület. A dohánymentes hónaphoz hasonlóan ez a "Száraz január" elnevezésű kezdeményezés célja, hogy "helyreállítsa az alkohollal való kapcsolatát" az ünnepi túlzások után. És a Sussexi Egyetem (Anglia) által január 2-án, szerdán közzétett tanulmány szerint ennek a kihívásnak az előnyei több hónapig érezhetők voltak.
A tanulmány 800 embert vizsgált meg, akik 2018 januárjában vállalták a kihívást. Az első meglepetés: a résztvevők nem elégedtek meg azzal, hogy egy hónapig kivágták az alkoholt a mindennapi életükből. Jelentősen csökkentették fogyasztásukat a kihívást követő hónapokban. Augusztusban a heti alkoholos napok száma 3-ra csökkent, szemben a száraz január előtti átlaggal. A résztvevők ugyanakkor csökkentették az egyes alkalmakkor fogyasztott alkohol mennyiségét (átlagosan egy itallal kevesebbet fogyasztottak). Végül a részegségi epizódok havi 3-ról 2-re csökkentek.
Jobb alvás és fogyás
"Ha csak egy hónapot tölt el alkohol nélkül, akkor az emberek hosszú távon kevesebbet isznak" - mondta a tanulmányt koordináló Richard de Visser sajtóközleményében. "Augusztusban az emberek arról számoltak be, hogy hetente van még egy absztinenciás napjuk. És ez még nem minden: azonnali egészségügyi előnyök is tapasztalhatók. Például 10 emberből 7 számolt be arról, hogy jobban alszik és energiát nyer, 5 emberből 3 fogyott, és több mint fele jobb koncentrációról számolt be. A kihívás jót tesz a pénztárcának is, mivel a résztvevők 88% -a mondta, hogy spóroltak.