Száraz látás utáni
A böjt szakaszai
Mit eszünk böjtölni? Egészséges éhomi ételek és receptek Hamarosan március 5-ig kezdődik a nagyböjt március 11-e és április 27-e között a leghosszabb és legnehezebb, ha úgy dönt, hogy teljes 48 nap alatt tiszteletben tartja.
És nem, ezt a száraz böjti látomást nem kell kész böjt ételekkel járnod a boltokba, a körzetbe! A böjt elfogyasztása A keresztény hagyomány szerint a böjt a legrégebbi parancsolat, amelyet Isten adott az embernek. A bibliai Ádámtól kezdve az ortodox naptár szentjei a böjtöt az isteniség száraz utáni víziójának tekintették.
Fogyás böjtben - részletes esetek
Hogy közelebb kerüljünk az Úrhoz, tartózkodnunk kell a test kívánságaitól, és szárnyakat kell adnunk a léleknek. A táplálkozási szakemberek azt is megerősítik, hogy az éhezés méregteleníti a testet: az éhomi étrend csökkentheti a koleszterinszintet, a vérnyomást, növelheti a koncentrációt és az energiaszintet, helyreállíthatja az immunrendszert és megkönnyítheti az emésztést.
A titok az egyensúlyban és a sokféleségben rejlik: száraz látásmódon adja meg testének ugyanolyan tápanyag-bevitelét, mint az állati eredetű fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális aminosavak. És úgy dönt, hogy a böjtöt tartja a legjobb lehetőségnek a könnyebb, egészségesebb ételek választására, ezzel biztosítva a testének a pihenést a sült ételek és a cukros édességek emésztésében.!
Mit eszünk böjtölni? Egészséges éhomi ételek és receptek
Böjtölési ötletek A kakas fejében az az elképzelés, hogy ha az állati termékeket egy hasábburgonya-hegyre, egy csomó rizsre, tésztára és kenyérre cseréli, injekciókkal, hogy visszanyerje a látást a szupermarketben, kitölti a feldolgozott pástétom kosarát kolbász, böjt szalámi - tele egészségtelen adalékokkal a test számára.
Ezért, amit eszik konkrétan, hogy gyors okos?
Fedezze fel alább az éhgyomorra legmegfelelőbb ételeket, az azokhoz kapcsolódó előnyöket és néhány könnyű és teli gyorséttermi receptet! A kemencében főtt vagy sült friss vagy fagyasztott gyümölcsök és zöldségek a barátod leginkább száraz éhgyomri látásmódja: az előbbiek tele vannak vitaminokkal, az utóbbiak pedig bőségesen tartalmaznak nyomelemeket. Válasszon: burgonya és áfonya a zöld jódtartalmú zöldségek tartalmához forraláshoz a szárazon látás utáni növényi fehérjék számára, amelyek nagyon jól helyettesítik az állati eredetű fehérjéket, a vörös cékla receptjeiből hiányozva az ásványi anyagok változatos tartalma.
Az olajos magvak kiváló fehérjeforrások, rostok, A-, E-, B-vizeletvasalatok, vas, cink, magnézium, kalcium, foszfor és esszenciális zsírok. Az Omega-3 és az Omega mindig egészséges, természetes lehetőségeket kínálnak hozzáadott cukor, só és olaj nélkül, Igen?
Válasszon: mandula, pisztácia, mogyoró, kesudió, makadámiadió, klasszikusok.
Működés elve
A quinoa olyan étel, amely szénhidrátokkal, kalciummal, B-vitaminokkal, magnéziummal, vasal és minden nélkülözhetetlen aminosavval rendelkezik, amelyekre az emberi testnek szüksége van. Ezenkívül alacsony a glikémiás indexe. A szárított gyümölcsök szénhidrátokat tartalmaznak, és gazdag rostforrást jelentenek.
Válasszon: goji, füge, sárgabarack, szilva, datolya, mazsola, áfonya, őszibarack. A lenmag, a kender, a chia, a szezám, a sütőtök, a napraforgó megnyugtathatja fehérjében, rostban és magnéziumban gazdag édes és száraz látásvágyát. A szója olyan hüvelyes, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat: lizint, glutamint, triptofanlipideket, szénhidrátokat, ásványi sókat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, vasat, foszfort, nátriumot, szulfenzimeket, lecitineket, A, Bs, C, D, E vitaminokat és lecitint.
Ezenkívül segít, ha teljes növényi fehérjékről van szó, és Omega-t tartalmaz. A paradicsomszósz növeli a vas felszívódását a szervezetben. A babban, a csicseriborsóban és a lencsében növényi fehérjék, szénhidrátok, B-vitamin és vas találhatók.
Mi a technika lényege?
Válassza ki, hogy tartósan kombinálja őket, és semmiképpen ne vigye túlzásba, és próbáljon ki új böjti ételek receptjeit, amelyek a napi étkezéseket vonzó és finom ünnepekké varázsolhatják. Így a böjtöt méregtelenítési periódussá változtatja, amely után nem marad több plusz kilogramm, és - bónusz - különféle ételeket fog enni, amelyeket bármikor és száraz, éhgyomri látásra elkészíthet.
Próbálja ki a következő éhomi receptötleteket! Lassan vagy menet közben elkészített reggelire a quinoa ízét szárított gyümölcsökkel, diófélékkel és előre főtt mandula tejjel ízesítve a quinoa tálban keverhető össze mandulatejjel, fahéjporral, kedvenc szárított gyümölcsével, egy csepp méz és diómag.
Bónusz: ha reggel alig kelsz ki az ágyból, és a sminkelés és a csizmával ellátott utószáraz táska kiválasztása után alig van időd futás közben, metrón vásárolni egy kávét, ez azt jelenti, hogy gyakran kihagyod a reggelit. Ezért jó tudni, hogy az ízletes quinoát előzetesen nagy mennyiségben fel lehet főzni, majd megfelelően adagolni és lezárt műanyag zacskókba fagyasztani.
A módszer megjelenése
Így esténként kiolvaszthatja az utószárazságig, amikor csak elkészíti ezt a csodálatos reggelit a kedvenc edényében. Nyers-vegán chia puding Ebédnél otthon vagy a munkahelyen Ha otthon vagy, gombás leves vagy zöldséges edény lehet praktikus választás.
Ha az irodában van, készítsen magának egy hideg salátát este, színes farfalle hipermetrópiához kapcsolódó tésztákkal minden aranyos tűzben! Keverje össze jól az összes hozzávalót, és ne felejtsen el sót, olívaolajat és egy evőkanál citromlevet.
Könnyű és tápláló szivárványsaláta a munkacsomaghoz Este a tévé előtt vagy egy tévéműsorban Ha még nem próbáltál avokádót, itt az ideje megtenni ebben a bejegyzésben.
Krémet készítsen, ne felejtsen el sót, borsot és citromlevet!