Száraz testépítés fórum női étrend és étrend terv vélemények

Üzenet »Utolsó válasz 2020. július 16., 19:13

Hogyan készítsünk hajszálat egy nőnek, vélemény és fórum? Diétát, táplálkozási tervet és egyéb tanácsokat keresek, amelyeket adhatna az izmaim láthatóvá tételéhez és a testzsír csökkentéséhez. Köszönöm

Üzenet »2020. július 16., 10:52

Üzenet »2020. július 16., 11:11

Üzenet »2020. július 16., 11:39

Üzenet »2020. július 16., 11:59

Üzenet »2020. július 16., 12:01

Üzenet »2020. július 16., 13:57

Üzenet »2020. július 16., 14:16

Üzenet »2020. július 16., 14:21

Üzenet »2020. július 16., 14:47

Üzenet »2020. július 16., 15:10

Üzenet »2020. július 16., 15:30

Üzenet »2020. július 16., 15:54

Üzenet »2020. július 16., 16:46

Üzenet »2020. július 16., 17:31

Most kezdtem el egy hajszárító programot !

A nagy alapok = mindig legyen fehérjebevitel, korlátozza a szénhidrátokat és a lipideket (kisebb mértékben)
Tegnap kidolgoztam egy programot atlétikus testvéremmel:

Ebéd: 60 g zabpehely + tej + 1 turmix (1/2 kanál + víz) => Természetesen fehérjékhez jártam! Ez hatással van a tejsavó semleges csokoládé ízére; nem rossz.

---