Száraz törékeny, zsíros haj - Étel, mely tápanyagok hasznosak a haj erősítésében

A esszenciális zsírsavak, elengedhetetlen a haj növekedéséhez.

zsíros

Növényi és halolajokban vannak jelen.

A A-vitamin, amely hozzájárul a hajrost védelméhez.

Különösen bizonyos állati eredetű élelmiszerekben koncentrálódik: hal, halolaj, szerves hús, sajt, tej, vaj (kis mennyiségben fogyasztandó).

A béta karotin, nélkülözhetetlen az A-vitamin szervezet általi felszívódásához (A-vitamin prekurzor). Az alábbiak biztosítják:

- piros és narancssárga gyümölcs és zöldség: sárgarépa, paradicsom, tök, sárgabarack, dinnye, mangó;