Száraz vagy fogyni; Testépítő fórum

  • Táblázat indexTáplálékRegime - száraz
  • Keresés
  • MC webhely
  • 2021. január 29., 10:52
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

"kiszáradni vagy lefogyni?"

Moderátor: mértékletesség

vagy

"kiszáradni vagy lefogyni?"

Üzenet Antoine2410 »2020. június 21., 16:51

Re: "kiszáradni vagy lefogyni?"

Üzenet Mustár ezredes »2020. június 21., 20:50

Karbantartó kalóriabevitel = kalóriabevitel a testsúly stabilan tartása érdekében, tehát ha 3400-nál marad, akkor 20% -kal kell esnie a fogyáshoz, vagyis 2700 kcal .

Kíváncsi vagyok. Lenne egy fényképe a testéről, hogy megnézze, jogos-e a 3400kcal, mert nekem hatalmasnak tűnik. De egyrészt sok izma van a fenntartására.