"Szárítás" program - Weider Románia
"Szárítás" program. Van nyár! De mielőtt csak betartaná az alsónadrágot, és rávenné a barátnőjét, hogy lefényképezze magát, megfelelően fel kell készülnie.
Ahhoz, hogy megmutassa, mennyire képes nemcsak a zsírvesztés, a vizet is ki kell ürítenie. A modellek nem mindig néznek ki úgy, mint egy magazinban. A tojásrakás előtt egy hétig készüljön fel, hogy eltávolítsa a szövetekből a víz nyomát, amely elhomályosíthatja az izom definícióját. Az izmok és a bőr közötti felesleges víz eltávolítása monumentális különbséget jelent abban, hogy milyen masszívnak és csíkosnak látszik. Kövesse ezeket a lépéseket egy hétig, hogy "megszáradjon" és eltávolítsa a vizet a poz ülési ülés előtt.
Szárítási program
- A lehető legnagyobb mértékben csökkentse a nátrium bevitelét. Próbáljon csak nagyon alacsony nátriumtartalmú ételeket enni. Kerülje a gyakran magas nátriumtartalmú fűszereket, szószokat és majonézt.
- 6 nappal a tojásrakás előtt igyon 5,5 - 7,5 liter vizet naponta, 2 napig.
- 4 nappal azelőtt csak 3,7 litert igyon. Kezdje el szedni a fent említett vizelethajtó kiegészítőket, egyenként vagy csoportosan.
- 3 nappal azelőtt igyon 2,8 liter vizet.
- 2 nappal azelőtt igyon 1,8 liter vizet.
- A tojásrakás előtti napon és annak napján próbáljon minimálisra csökkenteni a vízfogyasztást; szükség szerint csak néhány kortyot kortyolgatva.
- A képek elkészítése után hagyja abba a diuretikumok szedését, és kövesse ugyanezeket a lépéseket fordított sorrendben; amíg megint 3,7 liter vizet kell meginni. Lassan tegye vissza a sót az étrendbe, miután elérte a napi 3,7 liter vizet.
A sportolóknak egyszer azt tanácsolták, hogy ne fogyasszanak koffeintartalmú italokat, mert azok kiszáríthatják őket. Ma már tudjuk, hogy a koffein csak egy gyenge vizelethajtó. Ami alapvetően azt jelenti, hogy kevesebb vizet ürít, mint amennyit elfogyaszt - így nem fog kiszáradni. Ha azonban csak koffeintablettákat vesz be a lenyeléshez szükséges vízzel, akkor meglehetősen értékelhető mennyiségű vizet szüntet meg. A koffein a pitypanggyökér kivonathoz hasonló módon működik. A koffein fokozza a nátrium-klorid szekrécióját és ezáltal a víz eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül a koffein fokozza a vesék véráramlását. A vesék vizet vesznek a vérből, hogy vizelettel ürítsék; így minél több vér jut a vesékbe, annál több víz ürül ki.