Szárított aszalt gyümölcsöt érdekes előnyökkel jár az egészségre nézve
A szilva a szárított gyümölcs hashajtó tulajdonságairól híres. De ezen erény mellett aszalt szilva van más érdekes előnye, és ezen kívül sok előnyük, ezeknek tökéletesen helyük van a kiegyensúlyozott étrend részeként !
Desszertként, ételben vagy uzsonnaként az aszalt szilva sokféleképpen fogyasztható. Itt van ennek a szárított gyümölcsnek minden rejtelme híres és nagyra értékelt !
A szilva tápértéke mikroszkóp alatt
Itt találhatók a aszalt szilva (100 g érték):
- Kalória: 240 kcal.
Oldalán ásványok, van:
- Zsír: 0,4 g.
- Nátrium: 2 mg.
- Kálium: 732 mg.
- Szénhidrátok: 64 g.
- Fehérjék: 2,2 g.
- Magnézium: 41 mg.
Az aszalt szilva 7 g élelmi rostot is tartalmaz, de:
- Vas: 0,9 mg.
- Kalcium: 43 mg.
És vitaminok:
Szilvák: előnyei és egészségügyi előnyei
Az első előnye aszalt szilva az, hogy ezek csökkentse a székrekedés kockázatát. Ez hashajtó tulajdonságaiknak köszönhető, amelyek nagymértékben javítják a tranzitot! Ennek az előnynek a kihasználása érdekében tanácsos reggel két-három aszalt szilva fogyasztása.
Az aszalt szilva a fogyást is elősegíti: alacsony a kalóriatartalma és alacsony a glikémiás indexe. Ezért ez a szárított gyümölcs a fogyókúrás étel érdekes. A jelenlévő rostok elősegítik tele érzés és ezáltal csökkenti az éhségérzetet. Uzsonnaként az aszalt szilva ideális a nappali nassolás elkerülésére és az éhség jobb kezelésére. A szálak is részt vesznek a jó emésztés.
A szilva rendszeres fogyasztása is segít csökkenti a rossz koleszterinszintet és ezért a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Hatásosak egy másik betegség: a cukorbetegség kialakulásának megakadályozásában is.
Gazdag káliumban, aszalt szilva segít megelőzni acsontritkulás és vegyenek részt a jó csontegészség. De a kálium is segít küzdeni ellenemagas vérnyomás.
Az antioxidánsokban gazdag gazdagsága miatt az aszalt szilva segít a harcban a ráncok megjelenése ellen.
Az előnyök valóságos bányája !