Szarkopénia Izomsorvadás idős korban - ismerje fel és kezelje a Vitasint
Az izmok az életkor előrehaladtával csökkennek, ez teljesen normális. Ha azonban a szokásosnál több izom és erő veszít, akkor a szakzsargon „szarkopéniáról” beszél (görögül: sarx = hús, pénia = hiány).
Becslések szerint a 60-70 évesek közül körülbelül minden tizedik érintett szarkopéniában, és feltételezzük, hogy a 80 évesnél idősebbek legfeljebb 50% -a. Ha egyre nehezebb felkelni vagy járni, az orvosoknak figyelniük kell, és a szarkopeniát kóros változásként kell felfogniuk, amely súlyos következményekkel járhat a beteg számára. A szarkopeniát még mindig túl gyakran fogadják el az idős kor normális tüneteként. A korai beavatkozás lelassíthatja az izmok kimerülését.
Kevesebb erő és életminőség a szarkopénia miatt
Ha több izom lebomlik a testben, ez hatással van a mobilitásra és az életminőségre. A szarkopéniában szenvedő betegek fokozott gyengesége és gyengesége miatt fokozott a súlyos esések és törések kockázata. Egyre nehezebb önállóan elsajátítani a mindennapokat, ezért a szarkopéniában szenvedő emberek egyre inkább függenek a kívülállók segítségétől és gondozásától.
Ha a betegek már nem képesek önmagukat megfelelően ellátni, akkor magas az alultápláltság vagy a cachexia kockázata. Ezek viszont elősegítik a szarkopéniát. A testmozgás hiánya növeli az izmok kimerülését is. Egy ördögi kör, ahonnan a betegek többsége nem tud egyedül elmenekülni. Végül a szarkopénia a halálozás fokozott kockázatához vezet.
Ismerje fel a szarkopéniát
A szarkopénia diagnosztizálásához az izomtömeg csökkenése mellett a csökkent erőnek és/vagy teljesítménynek is észlelhetőnek kell lennie. A kutatások területén a kettős röntgenabszorpciós módszer (DXA/DEXA) bevált az izomtömeg rögzítésére.
Mivel ez a módszer nagyon drága, és a mindennapi gyakorlatban nem áll rendelkezésre, az izomtömeg mérését alternatív módon elvégezhetjük bioimpedancia-elemzéssel (BIA) is. Ehhez elegendő egy kis hordozható eszköz, amely tapadó elektródákkal méri a különböző testszövetek elektromos ellenállását, és ezt használja az izom- és zsírtömeg meghatározására.
Az erő és a teljesítmény csökkenése 2 egyszerű teszt segítségével határozható meg:
- A kézerő mérése fékpad segítségével egyre inkább a geriátria szokásos értékelésévé válik. A fogantyú erőssége lehetővé teszi következtetések levonását az egészségi állapotról és a halálozás kockázatáról. A mért értékeket összehasonlítjuk egy referencia táblázattal. A norma alatti értékek a szarkopéniára utalnak.
- A járási sebesség mérése és/vagy a felállási teszt. Ha a beteg járási sebessége kevesebb, mint 0,8 méter/másodperc, vagy ha a betegnek 11 másodpercnél hosszabb időre van szüksége, hogy felálljon karfa nélküli székről ötször egymás után, ez szintén a szarkopénia diagnosztikai kritériuma.
A testmozgás és a diéta fenntartja az erőt
A szarkopénia megelőzésében és kezelésében a testmozgás és a táplálkozási terápia kombinációjának kell lennie. Idős korban sem késő a testmozgás és a sport. Az adaptált erőedzés hozzáértő irányítással ellensúlyozhatja az izmok kimerülését. A mindennapos mozdulatok, például a lépcsőzés vagy a friss levegőn tett séta szintén segíthetnek az erőd megőrzésében.
Annak érdekében, hogy elegendő szubsztrátum legyen az izmok fenntartásához és újjáépítéséhez, az időseknek gondoskodniuk kell arról, hogy megfelelő mennyiségű fehérje legyen. 2018-ban a Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi 1 g fehérje/testtömeg kg-ra növelte a 65 év feletti emberek megfelelő fehérjebevitelére vonatkozó ajánlásokat. Sok idősnek azonban nehezen tud igényeket kielégítő és egészséges étrendet tartani.
Néha csak az egészséges táplálkozás tudatlansága vagy bizonytalansága miatt. A minősített táplálkozási tanácsadás segíti a betegeket a teljes menü kiválasztásában és összeállításában.
Ha azonban krónikus betegségek, akut fertőzések, magány, depresszió vagy anyagi gondok is lenyomják az étvágyat, akkor egyes betegek nem képesek normális ételekkel kielégíteni igényeiket. Egyre több erőt veszít, és egy ponton már nem képes önállóan ételeket vásárolni vagy elkészíteni.
Ha ennek eredményeként nem kívánt fogyás következik be, sürgősen magas fehérjetartalmú, magas kalóriatartalmú italt kell előírni. Ily módon megszüntethetők az energia- és fehérjehiányok, és ez hozzájárul az erő, az immunvédelem és az életminőség fenntartásához. Amint a napi táplálkozási szükségleteket kizárólag a kereskedelemben kapható élelmiszerek fedezhetik, a kortyolgató ételeket lassan le lehet állítani.