Alma diéta lapos gyomorra - Egészségügyi adag
Noha kezdetben kissé korlátozó jellegű, az alma diéta ideális a szervezet méregtelenítésére és az anyagcsere felgyorsítására, segítve az egészséges fogyást.
Mióta nem volt méregtelenítő? Meg akarja tisztítani testét a felhalmozódott méreganyagoktól? Szeretne lefogyni néhány kilót rövid idő alatt? Ebben az esetben, javasoljuk, hogy kövesse az alma diétát a lapos has esetén.
Az alma kúra praktikus és gazdaságos lehetőség, mivel magában foglalja a mindenki számára elérhető összetevők használatát. Az egyetlen dolog, amit figyelembe kell vennie, az az ez az alma diéta nagyon korlátozó, ezért nem kell sokáig követned.
Célszerű egy hétig betartani az alábbi étrendet, figyelembe véve azt a tényt, hogy az első napokban úgy érezheti, hogy hiányzik az energia.
1. nap
Ennek a fogyókúrás étrendnek az első napján, amely csak elvékonyítja a derekát, csak almát szabad enni. Ez az a nap, amikor az éhségérzet fokozódik, de a legtöbb testsúlya csökken (kb. 1,5 kg).
Nem kell aggódnia a tápanyagok miatt. Az alma gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és fitonutriensekben. Továbbá, a test nem fogja érezni, hogy nincs megfosztva az energiától, mert felhasználja a már tároltat. Így elveszítheti a felesleges fontokat.
Reggeli
Ebéd
2. nap
Másnap hozzá kell adnia zöldségeket a menüjéhez, hogy csillapítsa éhségét. Az olívaolaj zsírbevitelt biztosít, amely hidratálja és javítja a sejtek minőségét.
Fűszerezéshez próbáljon finom tengeri sót használni.
Reggeli
Ebéd
3. nap
Ennek az alma-étrendnek a harmadik napján egy lapos gyomorra, kiváló minőségű fehérjét kell adnia a testének. Ha vegetáriánus vagy, a sonkát vagy a sajtot tofuval helyettesítheted.
A nagyobb változatosság érdekében joghurtot is fogyaszthat.
Reggeli
Ebéd
- 1 alma + saláta (1 uborka + 1 paradicsom + ½ avokádó + bazsalikomlevél + 30 g sajt + só + bors + olívaolaj)
4. nap
A negyedik napon ajánlott összetettebb szénhidrátok fogyasztása. A burgonya és a lencse magas rosttartalmú, és felkészíti a gyomrot, hogy visszatérjen a normális étrendhez. Természetesen választhat más hüvelyeseket is.
A zöld és a fekete tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek erősítik a testet. A nap folyamán annyi teát ihat, amennyit csak akar.
Reggeli
Ebéd
5. nap
A lapos hasi alma diéta utolsó napja gazdagabb és változatosabb menüt tartalmaz. Az ötlet az, hogy felkészítse testét a jövőben az egészséges táplálkozásra.
Ha az alma kúrát szedte, az anyagcseréje felgyorsult. Így az élelmiszerek tápanyagai jobban hasznosulnak.
Ha nem szereti a burgonyát, cserélje ki édesburgonyára, lencsére vagy babra.
Reggeli
Ebéd
Végső szempontok ezzel az alma diétával a lapos has esetén
- Ne felejtsen el sok vizet inni. Fontos napi két liter vizet fogyasztani.Igyon egy poharat éhgyomorra, a többit pedig egész nap. Fogyassza le az utolsó poharat lefekvés előtt.
- Egyél egészséges, organikus és friss ételeket. Próbálja elkerülni a fagyasztott termékeket, mivel tápanyagszegényebbek.
Mit mondasz? Alma diétát is szeretne kipróbálni egy lapos gyomorra?