Szauna - IDM Club

• BILLIARDS, Bowling
  • Tag akarok lenni
  • Játék árak
  • biliárd
  • Snooker
  • Bowling
  • Élő közvetítés
  • IDM Bukaresti Nemzetközi Bowling Open 2020 >>
    • információ
    • Szállás Bukarestben
    • A korábbi kiadások archívuma
  • PROSHOP üzlet
  • Asztali tenisz
  • Darts
  • Rúd
  • Étterem
• WELLNESS KLUB
  • Wellness Klub bemutató
  • Fitness cikkek
  • Tag akarok lenni
  • Valamikor tag voltam, és vissza akarok térni
  • Idősebb tag információk
  • Wellness árak
  • Kártyák használata
  • Fitness
  • kardió
  • aerobic
  • Medence
  • jacuzzi
  • Szauna
  • Gőzfürdő
  • ultraibolya
  • Masszázs
  • Relaxációs terület
  • Rúd
  • Zuhanyzók, egyedi öltözők
• Úszómedence-klub
  • Pool Club bemutató
  • Tag akarok lenni
  • Idősebb tag információk
  • Kártyák használata
  • Úszóleckék
• eSport
  • IDM eSports
• ÁRAK ÉS VÁMOK
  • Biliárd-bowling klub árai
  • Wellness-Fitness Club árak
  • PROSHOP árak
  • Bár árak
  • Éttermi árak
• TÁRSASÁGI
  • IDM Club vállalati ajánlatok
  • Vállalati ajánlat PDF formátumban
  • IDM Club Corporate: Antistressz program
  • IDM Club Corporate: Wellness-Fitness program
• FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK
  • A viselkedés, a hozzáférés és a higiénia szabályai
  • Sérülésveszély
  • Tilalmak. Szankciók az előírásoktól való különböző eltérésekért
  • Klub regisztrációs szerződés
  • GDPR hozzájárulás
  • Covid-19 ajánlások
• KÉRDÉSEK
• KAPCSOLATBA LÉPNI

Szauna - öröm, egészség, kikapcsolódás
Utasítás a szauna helyes használatához

Fontos! A szaunafürdő jótékony hatását nem a túlzott hőmérséklet, hanem a szauna helyes használata okozza.

Mielőtt belépne a szaunába, vegyen egy forró zuhanyt, hogy megszokja a testet a szauna hőmérsékletén.

Az optimális léghőmérséklet a szaunában 60-80 fok. Celsius.

Javasoljuk, hogy terítsen le egy törülközőt a padra, amelyen ülni fog. Azt is javasoljuk, hogy takarja le a fejét egy törülközővel.

Rendszeresen, a fényezés segítségével öntsön vizet a forró kövekre; az eredmény egy forró gőz lesz, amely a szaunafürdő igazi hatását eredményezi.

Észre fogja venni, hogy a gőz könnyebben izzad, párás, kellemes légkörben.

Javasoljuk a teljes szaunázási időt 15-45 percig, több részletben 5-15 percig. hideg záporok tarkítják. A zuhanyvíz fokozatosan hűlni fog (mindegyik ellenáll a hidegnek), a végtagokkal (kezek, lábak, fülek), majd a test többi részével kezdődik.

A szaunázás ellenjavallt alkoholos italok fogyasztása után.

A szauna ideje alatt üdítőitalokat vagy teákat fogyaszthatunk, hogy megakadályozzuk a kiszáradást és az izzadást.

Túlsúlyos emberek és/vagy azok számára, akiknél a víz visszatartja a testet, nem ajánlatos a szauna után 2 órán át folyadékot fogyasztani.

A szaunafürdő után javasoljuk, hogy 10-15 percig lazítson. szellős térben, amely kényelmes környezeti hőmérsékletű lesz.

A szauna és a masszázs ideális megoldás az álmatlanság ellen és a teljes kikapcsolódás érdekében.

A szaunából származó aromás olajat csak az edény vízébe teszik, és a kövekre öntik!
5 csepp: frissít;
10 csepp: nagyon jó, ellazít;
15 csepp: a szauna után gyorsan elalszik;
NEM több mint 15 csepp vagy a szaunában maradt üveg olaj: Hányinger és fejfájás jelentkezhet!

SOHA NE KENNI OLAJT KÖZVETLENÜL! MÉRGES lehet!

---