Szauna látogatások és érzékeny bőr
A téli hónapokban a bőr sokkal jobban szenved, mint nyáron: a hideg, jeges szél és a száraz fűtő levegő folyamatosan zavarja. A rendszeres szaunák tehát jótékony hatással vannak a stresszes bőrre, különösen télen: az izzadás meglazítja az elhalt hámsejteket, megnyílnak a bőr pórusai, a meleg és a hideg váltakozása elősegíti a vérkeringést. Ezután a bőr ismét puha és rugalmas lesz.
Annak érdekében, hogy a tényleges szaunázás pozitív hatása a helytelen ápolással később ne romoljon el, a szaunalátogatás során és különösen utána megfelelő figyelmet kell fordítani a bőrre.
Bőrápolás szaunázás előtt
A megfelelő bőrápolás alapos arctisztítással kezdődik, mielőtt szaunázni kezdene. Ha közvetlenül a munkanap után teljes sminkkel akarsz szaunázni, akkor nem teszel magadnak jót. A smink eltömíti a pórusokat, és megakadályozza a szauna teljes potenciáljának kibontakozását. Eltekintve attól, hogy a smink elfúj az izzadástól a forró szaunában, és a hiú galamb gyorsan fekete kohl-könnyes zombivá változik. Ha nem akar sminkelni hiúságból, akkor teljesen a szauna nélkül kell tennie.
Egyébként az alapos arctisztítás nem azt jelenti, hogy a szauna zuhanykabinban röviden vízzel fröcsköljük az arcát: időre van szükség a smink alapos eltávolítására.
Bőrápolás a szauna használata közben
Mint mondtam, izzadással az elhalt hámsejtek kifelé kerülnek, és finoman el kell őket távolítani. Semmi sem működik jobban, mint egy hámlasztó termék. Az otthoni privát szaunában természetesen nem jelent gondot, ha mindenféle bozótot kéznél tartunk a szauna mellett, és a szaunázás után használjuk. Nyilvános szaunában a zuhanyzót meg kell látogatni a hámlás érdekében. Számos modern szauna vödröt is tartalmaz sóval, amelyek a bőr dörzsölésére és tisztítására is használhatók.
Az izzadással sok folyadék távozik a szervezetből, ezért sokat kell inni a szauna látogatása közben. Legjobb ásványvíz vagy gyümölcsléből és ásványvízből készített, önkevert gyümölcsfröccs.
Fontos: A szaunában a hőmérséklet nem haladhatja meg a 100 fokot, mivel a magasabb hőmérséklet károsítja a bőrt. Ha kétségei vannak, mindig helyes hallgatni a saját testét. Ha a választott szauna túl forrónak érzi magát és a bőre bizserg, akkor jobb, ha elhagyja ezt a szaunát, és egy másik, alacsonyabb hőmérsékletű szaunába megy. Még otthon, a saját szaunában sem szabad eltúlozni a hőmérsékletet.
Három szaunamenet teljesen elegendő, főleg, ha csak rövid időt tölt a szaunában, és például nem vásárolt napijegyet hosszabb szünetekkel rendelkező wellness templomba. Ha viszonylag rövid idő alatt több mint három szaunamenet zajlik, nemcsak a bőrt terhelik indokolatlanul, hanem a keringést is.
Bőrápolás a szauna látogatása után
A legtöbben ösztönösen alkalmaznak tápláló testápolót magukra a szauna látogatása és a zuhanyozás után, akárcsak otthon. Ez azonban ellentmondásos a bőrszakértők körében. Egyesek úgy vélik, hogy maga a szauna is elegendő gondozás, és hogy a bőrnek csak utána kell pihennie.
A zsíros bőrűeknek való megfelelőség azonban kényelmetlenné válhat a száraz bőrűek számára, ha a száraz bőr feszessé válik. Ezeknek az embereknek van értelme a szaunázás után krémet alkalmazni. Ideálisak azok a PH-semleges krémek, amelyek nem támadják meg a bőr természetes védő savköpenyét, valamint a víz-az-olajban emulziók.
Lehetőség szerint azonban várjon egy ideig a bőrápolással, mivel a bőr az utolsó szaunázás után még jó fél órát izzad, mielőtt a testhőmérséklet ismét normalizálódik. A privát szaunában ezt a fél órát fel lehet használni egyéb testápolási tevékenységekre (vagy egyszerűen a kanapén való laza olvasásra). A nyilvános szauna látogatásakor viszont jobb, ha felveszi a ruháit, és zuhanyozás és száradás után azonnal hazamegy. Ott a bőr később alkalmazható, és további testápolás végezhető.
Néhány óra elteltével a normál éjszakai ápolószert lefekvés előtt újra fel lehet használni.