Szauna, légy óvatos; a D; hidratáció

A szauna melegének való kitettség miatt izzad és sok vizet veszít, ami kiszáradáshoz vezethet. Kövesse tehát ezt a néhány jelzést annak ismerete érdekében, hogy felismerje a kiszáradás figyelmeztető jeleit, és ismerje meg az elkerüléséhez szükséges intézkedéseket.

Hogyan történik a kiszáradás ?

Egy szaunában, a hőmérséklet különösen magas. Erre a magas hőre reagálva a test nagy mennyiségű izzadtságot hoz létre, hogy lehűljön, és ezért veszít a vízből.

Amikor a test elveszíti a vizet, különösen az izzadság okozta szaunahő miatt, és ezt a vizet nem pótolja, akkor áldozat lehet a kiszáradás hatásai.

A víz a testünk fő alkotóeleme, súlyunk körülbelül 60% -át teszi ki. A víz elengedhetetlen testünk számára, mivel hidratálja a bőrt és testünk sejtjeit, lehetővé teszi hőmérsékletének szabályozását, részt vesz a hulladékok eltávolításában és segíti a vesék működését.

Vegye figyelembe azt is, hogy ha izzad, nemcsak vizet veszít, hanem veszít is ásványi sók, például nátrium és kálium.

A kiszáradás káros hatásai a szauna alatt

Ha kiszáradás áldozata vagy, ez azt jelenti, hogy túl sok vizet vesztettél, és ez számos jelben megnyilvánulhat:

---