Szauna nyáron Öt ok a szaunázásra nyáron Egészség! BR televíziós televízió
keresés
Időjárás Bajorországban
| -1 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Többnyire borult, legalacsonyabb hőmérséklet -5 és -1 fok között
forgalom
tartalom
Micsoda nyár! Szép idő és napsütés hetei - sokakban felébreszti a felfrissülés és lehűlés vágyát. A hőségben csak kevesen gondolnak szaunázni. De kellene! Íme öt ok, amiért egészséges a nyári meleg ellenére is izzadni a szaunában.
Feladó: Monika Hippold
1. Nyáron szaunázni egészséges!
Nyáron szaunázni: valóban egészséges?
A legjobb egészségi hatásokat a szauna egész éves használatával érhetjük el. Lehetőleg hetente egyszer vagy kétszer javasolja Prof. Karl-Ludwig Resch balneológus a Bad Elster-i Német Egészségkutatási Intézetből.
"A szaunázás rendszeresen támogat minden olyan folyamatot, amelyre a testnek szüksége van az életben való sikeres működéshez, az egészség és a fittség megőrzéséhez. A szaunázás a teljes belső szervekről, az anyagcseréről, a regenerációról és az immunrendszerről szól."
Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Német Egészségkutató Intézet, Bad Elster
2. Nyáron szaunázni erősíti az immunrendszert
Azok, akik rendszeresen járnak szaunázni, kevésbé fáznak. Mert a szaunázás edzi az immunrendszert. És ez így működik:
"Amikor szaunázom, a test belső hőmérséklete megemelkedik, ami azt jelenti, hogy egyfajta enyhe lázas vagyok. A testben ez valójában mindig annak a jele, hogy egy betegség fennáll. És akkor az immunrendszernek azonnal aktívnak kell lennie. hogy nagyon gyorsan reagáljon egy ingerre. És amikor baktériumok vagy vírusok valóban bejutnak a testbe, akkor az jól képzett és megfelelően reagál. "
Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Német Egészségkutató Intézet, Bad Elster
3. Nyáron szaunázni növeli az anyagcserét
Szaunázás: A hő és a hűtés közötti megfelelő változás növeli az egészségre gyakorolt hatást.
A test a szaunában izzad, hogy kihűljön. Az izzadás révén azonban a test sok olyan anyagot választ ki, amelyekre már nincs szüksége. Ez a bőrt is megtisztítja. És akkor működik a legjobban, ha váltogatja a meleget és a hideget, vagyis a szauna után hidegen zuhanyozza magát, vagy hideg vízbe megy.
De lassan: Először a lábak, majd a kezek és a karok, és csak a végén hűlnek le a test közepe.
4. Nyáron szaunázni fitt
A szaunázás fokozza az immunrendszert és fokozza az anyagcserét.
A szaunázás edzi a szív- és érrendszert. A szív hűsítő folyadékként hűti a bőrt vérrel, és egyre erőteljesebben pumpálja, fokozódik a bőr véráramlása.
"Amikor a szaunában ülök, nem tart sokáig, amíg a szív úgy érzi, hogy több vérre van szüksége. Ez úgy reagál, hogy növeli a pulzust, vagyis a percenkénti szívdobbanások számát, és minden egyes szívverésnél több vért pumpál. szivattyúzza a testet. Ezt az erek támasztják alá, amelyek kiszélesednek, hogy a vért jobban és könnyebben pumpálhassák az érrendszeren keresztül. Most minden aktiválódik, és az egész test több vérrel van ellátva - beleértve a kapillárisokat is. "
Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, Német Egészségkutató Intézet, Bad Elster