Szauna. Öröm az elme és a test számára
LEÍRÁS
A Szauna - gyönyör az elme és a test számára című könyv bevezeti Önt a szauna csodálatos világába, bemutatva, hogyan alakult ez az igazi fürdéskultúra az ókortól napjainkig.
Milyen hatásai vannak a szaunázásnak?
Ezek a hideg-meleg jégfürdők igazi kihívást jelentenek a test és a lélek számára, mivel megerősítik, tisztítják és élénkítik, kiváló lehetőséget kínálva a test egészének regenerálódására.
A szauna gyakorlása szisztematikusan felgyorsítja a test öngyógyító képességeit, serkenti a bőr és az egész ruha fiatalító hatását, segít megtapasztalni a teljes harmónia érzését - egyszóval feltételeket teremt a hosszú és egészséges élethez.
A könyv elolvasásával meg fogja érteni, hogyan érheti el irigylésre méltó vitalitását mindössze öt nap alatt, ha szaunával és gyógyteákkal tisztít.
De sokkal közelebb hozhatja szaunáját, otthon!
. A könyv egyben egy kis útmutató, amely hasznos tippeket nyújt arra vonatkozóan, hogyan lehet otthoni szaunát rendezni, a rendelkezésre álló helytől és a lehetőségektől függően, hogy bármikor profitálhasson e fürdők jótékony hatásából.
Szauna, gőzfürdő és még sok más
Finn szauna
Mi valójában egy szauna?
Bevezetés a szauna világába
A finn szauna legendája
kezdetek
A forró kövek ősi módszere
A fürdés kultúrája az ókorban
Középkori fürdőszobák
A fürdőkultúra újjászületése
A szaunázás elterjedése napjainkban
Opciók szaunatípusokhoz
Hamam
Rhassoul
Szauna szárított vadvirágokkal
Kuti ayurvédikus
Izzadt páholy
ofuro
Sós szauna
Hogyan melegít bennünket a szauna?
A hőátadás módjai
Trópusi éghajlat a gőzfürdőben
Hűtési szakasz
GYAKORLAT
Szauna öröm az érzékeknek
Alapfogalmak
Szükséges hajlam
Szauna rendeltetési hely!
Készítmény
Fűtési szakasz
Hűsítő és mély légzés
Terápiás permetezés
Testi és lelki kényeztetés
Szauna és sport - tökéletes kombináció
Felkészülés a megfelelő hozamra
Krio - szaunaellenes jéggel
Életerő és egészség szaunával
Hasznos virágok
Rendkívüli körülmények
Szauna és boldogság hormonok
Segédeszköz a szív és a vérkeringés működéséhez
Véredény
A légutak és az immunrendszer erősítése
Szűkült hörgők
Fejlett védelem
A test méregtelenítése
A savak megbetegítenek minket
Szauna különleges esetekben
Szauna gyerekeknek
Szauna terhesség alatt
Relaxáló szauna időseknek
Könnyű szauna túlsúlyos emberek számára
Ifjúság, szépség - mindez szaunával
Fiatalító hatás
Azonnali bőrprogram
Wellness nap a szaunában
készítmények
Vigyázz, kész, rajt!
Szépségápolás a szauna alatt
Fejezzen be valami rendkívülit
Tisztítás szaunával, levelekkel és teákkal
Mi is pontosan a megtisztulás
Kivételes vitalitás 5 nap alatt
Szauna építése
Az otthoni szauna kialakítása és felszerelése
Szaunatípusok
A megfelelő hely kiválasztása
Funkcionális szobák elhelyezkedése
Mennyibe kerül nekünk a szaunázás
Szauna kiegészítők
A szaunában a biztonság ellenőrzése
Extra: kevés anyagvezető
Funkcionális helyiségek kialakítása
szerzői:
Chris Schreiber
Jerry Goldberg