Fogyjon a zabpehellyel - 4 módon - jobb és egészségesebb élet

A fogyás segítésén kívül a zabpehely nagyszerű szövetséges a bélmozgások szabályozásában, mivel nagy mennyiségű rostot biztosít számunkra.

zabpehellyel

A zabpehely mindig is kiváló táplálékkiegészítő volt. Nemcsak jelentős mennyiségű nyomelem és antioxidáns, hanem más egészséges tulajdonságok is jellemzik őket - például használhatja őket Karcsúsító zabpehely.

A zabpehely egyik hatása, amely vonzza a legtöbb fogyasztót, a nagy fogyás hatékonyság. Használhatja ideális súlyának eléréséhez és egészségének megőrzéséhez is.

Milyen előnyei vannak a zabpehelynek?

  • Segítenek a fogyásban egészséges módon.
  • Csökkentik a triglicerideket és javítják a koleszterinszintet.
  • Javítják a szív- és érrendszeri funkciókat.
  • Megszüntetik a zsírlerakódásokat.
  • Javítják az állóképességet.

Megvizsgáljuk az elkészítésének különböző módjait. Egészen lehet fogyni a zabpehely segítségével. Nincs szükség szigorú diétára, amelynek számos negatív hatása van.

Fogyni zabpehellyel - különböző receptek

1. Zabvíz

Ez a leggyakoribb készítmény, amelyben a zab fogyás céljából fogyasztható.

Az elkészítés nagyon egyszerű és néhány perc alatt elvégezhető.

összetevők

  • 8 csésze ásványvíz (2 l)
  • 1 csésze teljes kiőrlésű zabpehely (105 g)
  • 1/2 teáskanál citromlé (2 ml)

készítmény

  • Habverővel keverjük össze a zabpelyhet egy pohárban 200 ml vízzel, így homogén keveréket kapunk.
  • Adja hozzá a maradék vizet, és ismét jól keverje össze.
  • Ezután adjuk hozzá a citromlevet.
  • Szűrje le az italt, hogy eltávolítsa a zabpehely maradványait.
  • Minden reggel vegye be az italt éhgyomorra, és 2 hét múlva észreveszi az első változásokat.

2. Fogyjon főtt zabpehellyel

A főtt zabpehely egy másik elkészítési lehetőség, ha ki akarja használni a zabpehely előnyeit, hogy segítsen a fogyásban.

Megvan a legjobb recept, nagyon kevés hozzávalóval, örökre elbúcsúzni a felesleges kilóktól.

összetevők

  • 6 csésze ásványvíz (1 1/2 l)
  • 1 csésze teljes kiőrlésű zabpehely (105 g)
  • 2 evőkanál árpa miso (20 g)

készítmény

  • Melegítsük fel a vizet. Amint felforr, adjuk hozzá az összes zabpehelylisztet.
  • Várjon 5 percet, majd vegye ki a tűzhelyből.
  • Várja meg, amíg kihűl, és adja hozzá a miso-t. Hagyja körülbelül 8 órán át ázni.
  • A megadott idő után pürésítse meg a keverővel. Befejezett.
  • Éhgyomorra vegye be a zabkását neked. A reggelinél kevésbé éhesnek érzed magad, és gyorsabban érzed magad tele.

3. Zab, körte és gyömbér turmix

Kedvenc összetevőinek összekeverése a fogyás egyik legnagyobb öröme.

összetevők

  • 1 fölözött joghurt (125 ml)
  • 1/2 csésze főtt zabpehely (52 g)
  • 1 érett körte héj nélkül
  • 1/2 banán
  • 1/2 teáskanál apróra vágott gyömbér (2g)
  • 4 jégkocka (opcionális)

készítmény

  • Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg sima állagot nem ér el.
  • Vegye a rázkódást a reggeli első részeként, mert így gyorsan megkapja a napra szükséges energiát.

4. Könnyű zabpelyhes sütik

Mi van, ha csokis süti helyett nem hízik meg, ha megeszi őket finom könnyű zabpehely süti csökkenne?

Megtanulhatja, hogyan készítse el később a sütiket és az uzsonnát, nem sajnálva.

összetevők

  • 1 csésze zabpehely (105 g)
  • 1/2 csésze mazsola vagy dió (125 gramm)
  • 1/2 csésze liszt (120 g)
  • 1 csipet fahéjpor
  • 1 csipet só
  • 1 csipet sütőpor
  • 3 evőkanál vaj (60 gramm)
  • 1 evőkanál vanillin (15 ml)
  • 1/2 csésze tojás
  • 1 csésze barna cukor (250 g)

készítmény

  • Egy tálban jól összekeverjük a zabpelyhet, a diót vagy a mazsolát, a lisztet, a fahéjat, a sót és a sütőport.
  • A vajat, a vaníliát és a tojást külön tálban habverjük.
  • Ezután fokozatosan adjuk hozzá a cukrot anélkül, hogy abbahagynánk a habverést. Homogén tömeget kell eredményeznie.
  • Hozzáadjuk a zabpehely keveréket és a mazsolát, mindent jól összekeverünk.
  • Alakítsa meg a sütiket, és sütje aranybarnára a sütőben.
  • te vagy szuper könnyű desszert délutánra!