Szaunák edzőtermekben - La Presse

Szaunák az edzőtermekben

szaunák

- Egy tornaterembe járok, ahol szauna van. Kíváncsi vagyok, van-e értelme ott tölteni egy kis időt az öltöző elhagyása előtt, és hogy ez pozitívan befolyásolhatja-e edzésem hatásait. "- Sylvain

Nem ritka, hogy az edzőtermek öltözőiben száraz, nedves vagy infraszauna található. „A fő ok a kikapcsolódás és a kikapcsolódás. Ez az edzés utáni visszatérés a nyugalomba. Másrészt a hideg zuhanyról a szaunára váltás olyan hatásokat eredményezhet, amelyek elősegítik a gyógyulást. ”- magyarázza Karine Larose kineziológus, a Nautilus Plus kommunikációs igazgatója.

„Az egyik mítosz, amely továbbra is fennáll, a szauna fogyása. Ha a szauna után lép a skálára, akkor úgy érezheti, hogy lefogyott, de valójában ez az izzadás hatása. Vannak, akik úgy vélik, hogy az izzadás a zsírvesztés jele, ha nem, akkor a vizet veszíted el.

Amikor szaunáról beszélünk, nyilván melegségről beszélünk. És a hely hőmérsékletétől függően ébernek kell lenned. „A törvény legfeljebb 90 ° F. Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű italt fogyaszt a test rehidratálásához. Az elvesztett vízmennyiséget meg kell találnunk. Különösen edzés után "- folytatja Ms. Larose. A szívbetegségben szenvedőknek tartózkodniuk kell a szaunázástól és az orvoshoz való fordulástól. Ami az időtartamot illeti, nem haladhatjuk meg a 15-20 percet.