Szaunaruha veszélyei_Súlycsökkenés
Írta: Fogyás | Időpont: 2013/11/28
A szaunaruhák, sportruhák vagy a szaunában a sportolók és a testépítők népszerű eszközei az edzésprogramokban. Egyes sportolók, például az ökölvívók vagy a birkózók, rendszeresen használják őket edzés közben, hogy gyorsan megtartsák vagy leadják a fontokat egy adott súlycsoportba, miközben edzés előtt edzenek. Az átlagos egészségtudatos ember ezt edzés közben is felhasználhatja, hogy izzadással több kalóriát égessen el vagy fogyjon a víztől .
Típusok
A legtöbb ilyen öltöny nejlonból, műanyagból vagy gumírozott vinilből áll, hogy kényelmes öltönyt állítson elő, mint az edzőruha. A Valeo, az Everlast és a Bally Total Fitness népszerű társaságok, amelyek olyan szaunaruhákat gyártanak, amelyek hosszú ujjú "pulóver" és "nadrág" készletben vannak.
Azok a fürdők, amelyekben infravörös száraz szaunák vannak eldobható szaunaruhával, könnyű szövött nejlonból készülnek. Ezek többnyire egészségügyi célokra szolgálnak, amelyek során a fürdővendégek izzadsága közvetlenül a fa szaunába szivárog, és baktérium üvegházat hoz létre, amelyet meg kell őrizni. Ezek hasonló célt szolgálnak a verejték zárt térben történő megfogására, de nem ugyanúgy vannak kialakítva, mint egy tornaszauna öltöny .
jellemzők
A szaunaruha használatának célja az izzadás maximalizálása, amely segít a fogyásban, elektrolitok és víz formájában. Izzadás közben az öltöny megfogja a hőt belül, így a teste jobban dolgozik, hogy többet izzadjon és lehűtsön.
veszélyek
A szaunaruha elsődleges veszélyei a tervek szerint merülnek fel. Az öltöny megfogja a hőt a tested körül, ami izzadást okoz, így a tested túlmelegedhet, ha túl sokáig viseled az öltönyt és túl sokat izzadsz. A dehidráció a leggyakoribb probléma. Ha teste rövid idő alatt több vizet veszít, mint amennyit nyer, növeli a kiszáradás kockázatát .
Az elektrolitok túl gyors vagy túl gyakori elvesztése, például izzadással, hosszú távon károsíthatja a vesét .
A hőguta egy másik probléma ezen öltönyök használatával. A testhőmérséklet jelentősen megemelkedik; ez eredetileg izzadságot termel. Mivel azonban az anyagok csapdába ejtik a hőt, ahelyett, hogy engednék a levegőbe, például amikor egy tényleges szaunában tartózkodik, a testhőmérséklete nem képes lejönni; Túlmelegedhet, és ezáltal hőguta reakciót válthat ki .
megoldások
A veszélyek elkerülésének legjobb módja a szaunaruha használatával való testmozgás, valamint a diéta és a testmozgás egyensúlyát biztosító, biztonságosabb, tartósabb fogyókúrás módszerek mellőzése. Ha szaunaruhát visel, mindenképpen igyon sok vizet az edzés előtt, alatt és után. Viseljen öltönyt rendkívül meleg hőmérsékletű edzésekhez, és végezzen önellenőrzést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem érzi magát könnyedén, légszomjat vagy szédülést. Végül vegye le az öltönyt, és egyenletes sebességgel hűtse le testét, ha ezek mindegyike bekövetkezik .