Szaunázza ezt a meleg fürdőt száraz gőzzel, hogy ez lefogy
Vannak, akik fogyáshoz használják a szaunát. De vajon biztonságosak-e a szaunázások a fogyás érdekében? ?
A szauna Finnországból származik, és a világ számos kultúrájában ma is jelen van. Ez a (száraz gőzön alapuló) hőfürdő ellentmondásos módszer a fogyáshoz. Noha kétségtelenül hasznos terápiás célokra (például stresszcsökkentésre) és a méreganyagok eltávolítására a testből, súlycsökkentési előnyei sok vita tárgyát képezik a szakemberek között. Olvassa el még: Méregtelenítő tippek: hogyan méregtelenítse testét ?
Először is, pontosítsuk pontosabban, hogy mit csinál a szauna. Bár a relaxációt eleinte a hőfürdő egyetlen előnyének tekintették, és ismert, hogy a magas hőmérsékleten történő izzadás a szervezet méregtelenítésére szolgál (és erősíti az immunrendszert azáltal, hogy lázellenes választ vált ki a szervezetben. Test), különféle vizsgálatok arra törekedtek, hogy vajon segít-e a fogyásban is. Olvassa el még: Méregtelenítés: a szervezet méregtelenítése, a szervezet méregtelenítése.
Mivel az izzadás a szervezet kiszáradását okozza (és sok szakértő azt állítja, hogy a hőfürdők csak a kiszáradással összefüggő súlycsökkenést okoznak), a test többnyire elveszíti a víz súlyát. Ha szaunával szeretne fogyni, akkor tudja, hogy az utána leadott kilókat szükségszerűen visszaszerzi (ha a vizet megitta a fürdő után). Olvassa el még: Dehidráció: hogyan lehet elkerülni a kiszáradást ?
Az egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy a szaunák és a fogyás közötti kapcsolat mindenekelőtt a sóval függ össze. Ha túl sok sót fogyasztunk étrendünkben, testünk több vizet igényel. Ha több víz van a testben, akkor a test megduzzad és duzzadt megjelenést kölcsönöz a hasi régióban (hasi régió).
Mivel a só izzadságunkon keresztül szabadul fel, testünk kevesebb sót képes a testben tartani, ezért kevesebb vízre van szüksége. Annak érdekében, hogy ez megfelelően működjön, az embernek a napi étrendben is csökkentenie vagy eltávolítania kell a sót. Soha ne hagyatkozzon kizárólag a szaunára a fogyáshoz.
Ha tovább nézzük, különféle szakértők szerint 300 és 500 kalória között lehet elégetni egy 20–30 perces munkamenetet, ami korántsem elhanyagolható mennyiség. Azok a sportolók, akik különféle sportokat űznek, mint például ökölvívás, birkózás, súlyemelés, karate stb. néha fogyni kell, hogy egy bizonyos súlykategóriába kerülhessen. A szauna helyzetükben összehasonlítható a hashajtók vagy a hányás bevételével, amelyek lényegesen kevésbé szimpatikusak. És amint azt korábban a RegimesMaigrir.com oldalon olvashatta, a túl gyors fogyás nem tesz jót az egészségének, függetlenül attól, hogy miért akarja túl gyorsan visszanyerni a testsúlyát. Olvassa el még: Hatékonyabb testmozgás és gyorsabb zsírégetés.