Szedhet-e fehérje turmixokat szoptatás közben (sport, fitnesz, diéta)
Szeretnék érdekelni, hogy szoptatáskor szedhet-e fehérje turmixokat. Úgy értem, mivel mindennap otthon sportolok a futópadon, szerettem volna tudni, hogy tudom-e venni a turmixokat. Tehát mindig reggel:)
3 válasz
Szia! A kérdés egyébként is - miért? A fehérje egyike azon sok terméknek, amelyek javítják a gyártók mérlegét, és a fogyasztókat bölcsebbé teszik egy ártalommal kapcsolatban. A heti 6x 3 órás erősítő edzéssel nincs szüksége további fehérjére. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szintén megerősíti: A tanulmányok szerint az átlag német normál étellel elfogyasztja az extenzív sporttevékenységhez szükséges fehérje mennyiségének körülbelül 150% -át. kívánom neked a legjobbakat.
Nem látom, mi szólhatna ellene, ha egyébként ésszerűen "normális" étrendet fogyaszt. A zsírégetés támogatása az egyik ilyen dolog. Nem igazán hiszek benne. Az italok egyszerűen kevés kalóriát tartalmaznak, de a megfelelő müzli (ugyanannyi joghurttal elkészítve) sem tartalmaz többet, de hosszabb ideig kell tartania.
miért ne, de csak azért hasznosak, mert az izmok gyorsabban regenerálódnak. csinálsz súlyzós edzést?
hé:) nene reggeli előtt minden reggel fél órát futok a futópadon, és csinálok hastól távol eső gyakorlatokat, és még mindig használok hasi távoli övet, mert szeretnék elveszíteni 10 kilót, amin terhességem óta vagyok.
Azt olvastam, hogy a fehérje turmixok támogatják a zsírégetést
hasonló kérdések
növelheti (a normál táplálékfelvétel mellett) a fehérje/fehérje turmixok növelésével, ha nem sportol?
Meg akartam kérdezni, hogy tudok-e fehérje turmixokat szedni, annak ellenére, hogy pajzsmirigyműködésem alult. Vagy hogy ez együtt valahogy káros-e? Betegségemre lyroxin tablettát is szedek.
Vagy a fehérje még arra is jó, hogy újra elinduljon a pajzsmirigyem?
Örülnék sok szép válasznak, nagyon bizonytalan vagyok:) LG
Ha fehérje turmixokat iszik, de nem sportol, hízik-e vagy milyen? (Pl. Súlygyarapító)
Szia;) Szeretném elfogadni. És van egy kérdésed, ajánlod-e az Almased vagy a Layenberger diétát? És Almased ugyanaz, mint Layenberger? És vajon Layenberger iszhat-e 3 italt 5 ital helyett? Mint az Almased esetében? Határozottan sportolnék az oldalon. Mit ajánlana nekem? Szóval mi remeg?
Mivel a másik kérdésem túl pontatlan volt, és a szerkesztés valószínűleg nem működik: Itt ismét részletesen.
3 hete vagyok fehérje diétán. 1,55 m alacsony vagyok és 64 kiló. Egy irodában dolgozni.
Táplálás. Reggel először 2 szeletet eszem meg, de most 1 szelet rozs teljes kiőrlésű kenyeret zsírszegény túrós sajttal és baromfiszeletekkel. Egyfajta gyümölcs (pl. Alma, sós lé, szőlő) ebédre húst/halat és zöldséget eszem. Este megint húst/halat és zöldséget eszem. Ha nincs kedvem húst enni, akkor eszem tojást/rántottát stb. Tehát naponta kétszer. Heti 2-3 alkalommal a sportnapokon este kazein turmixot készítek magamnak. Valójában csak sovány húst eszem, mert alacsony a szénhidrát + alacsony zsírtartalom, de sok a fehérje
Tehát napi 1200-1300 kalóriát kapok, ami valójában rendben van, pontosan azért, mert kicsi vagyok. A turmixokat szójatejjel fogyasztom, mert sajnos nem csak vízzel szeretem.
Sport! Sport Heti 2-3 alkalommal erős erősítő edzéseket, hetente egyszer pedig állóképességi edzést (inkább intervallumot). Mivel most olyan lassan mennek a dolgok, arra gondoltam, hogy az erőnléti edzés után egy rövid intervallum egységet végzek a futópadon.
Normális, hogy ennyi ideig tart, mert a testnek alkalmazkodnia kell? Vagy valamit rosszul csinálok?
Előre is köszönöm a tippeket és válaszokat. És kérlek ne panaszkodj és sértegetd milyen hülye vagy stb... !
Úgy hallottam, hogy az új Layenberger Shakes állítólag az abszolút sláger, és sokan esküsznek rájuk. Most szeretném kipróbálni, hogy lefogyjak 7 kilót (tudom, hogy az egészséges táplálkozás része ennek és a testmozgásnak) nincs sok időm, és főleg nem reggel, mert korán kell kelnem, ezért kérdésem - felkészíthetem a shake-eket előző este, mondjuk 21 óra körül, majd 13 óra körül megissza? Vagy változnak az összetevők? Van még valakinek tapasztalata a megrázkódásokról és a megosztandó eredményekről? Köszönöm:-)
Néhány napja intenzív sportot folytatok az izomépítés érdekében, van egy fehérje turmixom is, amelyet az edzés után az első fél órán belül el kell venni, és amely segíti az izmok felépítését. Most azonban nincs mit ennem 18 óra után, 18 óra után is el tudom venni a turmixot? Valójában csak a test számára előnyös, és valójában csak "ital", de töltő hatása is van, ezért a kérdés. és ha nem venném be a rázást, akkora hátrányai lennének, különben a test nem tudna több izmot felépíteni "maga"?
Azt is hallottam, hogy reggel meg kell ennie a fehérjét, hogy energiája legyen a napnak, de egyébként csak este hallhat halat vagy pulykát, mivel ezek a termékek a legmagasabb fehérjetartalommal.
Szóval jó lenne, ha valaki, aki tud egy kicsit ezekről a dolgokról, fényt deríthetne a sötétségre
Üdvözlet és kellemes estét kívánunk
Barátom olyan fogyókúrás maszkot keres, amellyel egy hónapon belül 20 kg-ot fogyhat, amit csak reggel és este kell bevennie, ebédidőben pedig rendesen lehet enni, és nem kell abbahagynia a dohányzást. Hébe-hóba sportolt. Azt hiszem, ez egy mítosz, de szilárdan hisz abban, hogy vannak ilyen megrázkódtatások.
Vannak ilyen remegések, vagy olyanok, amelyek nagyon jól működnek? Örülnék, ha valaki tudna segíteni:)
Szeretnék lefogyni és megpróbáltam különböző dolgokat. Sajnos vacsoránál általában nem sikerül.
Mivel általában nincs kedvem munka után este a konyhában babrálni, gondoltam arra, hogy a vacsorát egy shake-re cserélem. Könnyű, gyorsan elkészíthető, és egyes ajánlások szerint ezek a rázkódások több órán át feltöltik Önt.
Mivel nem követek szigorú étrend-tervet, hanem egyszerűen megbizonyosodom arról, hogy reggel és délben viszonylag egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztok-e, számomra elég logikusnak tűnt az a kijelentés, hogy este minél kevesebb szénhidrátot kell fogyasztani (karcsú alvás közben).
Szóval gugliztam néhány fehérje turmixot, amely kevés szénhidrátot tartalmaz: Az Almased (30,5 g/100 g) Weider Protein 80 Plus (4,3 g/100 g) a rövid lista.
Az Almased több szénhidrátot tartalmaz, de nem vagyok biztos benne, hogy a Weider termék inkább versenyző sportolóknak vagy testépítőknek szól-e? Tehát a kérdéseim a következők: Alkalmasak-e mindkét shake estére? Alkalmasak-e a Weider Shakes olyan emberek számára is, akik nem sportolnak minden nap?
Úgy gondolom, hogy a vélemények nagyban különböznek egymástól, ezért csak válaszokat és/vagy ajánlásokat szeretnék hallani erről a két termékről, illetve javaslatokat más/jobb termékekre vonatkozóan. Tisztában vagyok vele, hogy nem fogok 100% -osan egészséges ételt enni ezekkel a rázkódásokkal, és nem akarom a vacsorát minden nap lecserélni a rázkódásokra, éppen akkor, amikor nincs kedvem.
Helló, egy hete a fehérje turmixokat helyettesítettem ebédre. Meg akartam kérdezni, miért olyan jó és segít? Lefogytam 4 kg-ot, sportoltam, edzés után mindig megfogtam a turmixokat, és időközönként megettem egy salátát. Semmilyen szénhidrátot nem veszek be, mint mondtam, csak fehérje halakat és így tovább . De miért támogatja ez a sok fogyást ?
Jelenleg a következőket tervezem: fogyni szeretnék az étrend megváltoztatásával, a testmozgással és ha hasznos, a fehérje turmixokkal. De most az a kérdésem, hogy van-e értelme a tervemnek. Mivel ezek a fehérje turmixok helyettesítik az étkezést, azt terveztem, hogy reggelire (iskolai napokon) rázok egy turmixot, mivel amúgy sem jutok reggelire. Az ebéd normális lenne, edzés után iszogatnék, a vacsora megint normális lenne. Van-e értelme ennek a rendeletnek? Ha nem, hogyan tegyem?
Sziasztok, nem hízok, mindent kipróbáltam, sokat ettem, fehérje turmixokat, kreatint, vitaminokat, fitneszstúdiót, de minden mást, de most szeretnék testot venni
Például, ha nem sportol, és mégis eszik naponta pár rudat, plusz fehérje turmixokat és gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot, húst, joghurtot és fehérjetartalmú kenyeret . természetesen sok vizet. Ez kiegyensúlyozott? Egyébként a szabadidőmben sokat mozgok . a probléma az, hogy túl kövér vagyok, és fogyni akarok
Lehet fogyni a fehérje turmixok ellenére is, nevezetesen szeretnék fogyni, de utána izomzatot is felépíteni, de ha izmokat építek (fehérje, szénhidrátok stb., És egészséges étrendet fogyasztok), akkor is fogyok, igaz? Mivel az izmok gyorsabban égetik a zsírt, helyesen látom, vagy egyszerűen felesleges kalóriákat rázok össze, amelyeket aztán elfogyasztok, és akkor nem fogysz