Szégyellem a súlyomat (lefogy)

hé srácok:) Régóta próbálok fogyni, de egyszerűen nem tudom megtenni . nagyon kellemetlen érzés, amikor a barátom hozzám ér, mert szégyellem, mert nagyon vékony . talán van néhány tipped hogyan tudok gyorsan fogyni? nagyon jó lenne tőled:) előre is köszönöm:)

5 válasz

Nyilván nem kell szégyenkeznie a barátja előtt, különben nem akarna hozzád nyúlni. De ha fogyni akar, próbáljon meg nem enni édességet, próbáljon zsírokat vágni, és próbáljon biciklizni, és többet sétálni. Hónapokig fenn tudja tartani anélkül, hogy vágyakozna. És alkoholt vagy szódát sem. Csak vizet, kávét, teát.

A barátodnak nyilván tetszik, aki vagy. Ha kedveled magad, az nem a külsőtől függ, hanem a karaktertől. És nem tudjuk megítélni, hogy valóban túl kövér vagy-e, mert nem ismerjük életkorodat, magasságodat vagy súlyodat. És szüksége van a 3 dologra, hogy ezt valamennyire meg tudja ítélni.

A legtöbb étrend egyoldalú, egészségtelen és jojó hatású. De próbáld ki: http://www.10in2.at/

A testet soha nem szabad kitenni hosszú éhségszünetnek. Ellenkező esetben a test megtudja, hogy szabálytalan időközönként táplálékkal látják el, és az ételt tartalékként használja fel, amikor elfogyasztják! Ezért kell kedvelnie a komoly diétákat Anyagcsere 5 óránként enni is valamit.

(előre gyártott szöveg) kérjük, adja meg az életkort, magasságot és súlyt, esetleg nemet (a felhasználónév néha nem egyértelmű). ok: sokan, főleg lányok, fogyni akarnak, de nincs rá szükségük. ezekben az esetekben nem adok tanácsot a fogyásról, felelőtlenség lenne.

De jól érzi magát a testében, függetlenül a mérleg számától? Akkor sem kell fogynod.:)

hasonló kérdések

Szeretnék lefogyni, sportolni és sokkal egészségesebbet enni, de a szüleim nem akarják, hogy lefogyjak, mert azt hiszik, hogy anorexiás leszek. Van valakinek tippje, hogy úgy mondjam "titokban" fogyjak? Nagyon örülne

Főleg vegetáriánus étkezést tervezek. Ez havonta 1-2 alkalommal jelent húst. Most elég vékony vagyok, és nem akarok tovább veszíteni. Milyen termékeket fogyaszthatok, amelyek nem fogynak?.?

Nagyon elegem van a kövérségből. Jelenleg 103 kg-os vagyok és 1,73 m magas vagyok, mert ez túl sok, szeretnék változtatni valamin.

Többször próbáltam levenni, és egyszerűen nem működött, működött 1-2 hétig, és valamit el is veszített, de aztán folyamatosan feladtam, mert meg akartam ünnepelni a "sikert", úgymond visszacsúsztam.

Korábban jártam már kúrán, de ott nem nyomtam annyit, mint jelenleg. Valamit el is veszítettem ott, de újra megszereztem.

Fogyni akarok, de nem diétázni.Változtatni akarok az étrendemen és gyakorolni, de nem akarok kimenni kocogni vagy ilyesmi, mert ezt nagyon szégyellem.

Ez is probléma.Nem akarom, hogy kint lássam ezt a súlyt, mert mindig az az érzésem, hogy rám néznek. Van ötlete, hogyan tudnám ezt javítani ?

Raktárlogisztikai szakember képzésem szintén szeptemberben kezdődik. Mivel ez fizikai munka, ezért fogynék is érte és az iskoláért is, hogy ne nevessenek rajtam.

-Hogyan fogyhatok a legjobban, és hány kalóriát kell megennem ahhoz, hogy lefogyjak? ?

Hogyan tudom kezelni, hogy már nem szégyellek kimenni és hagyni, hogy lássam magam ?

Kérésem: Kérjük, ne írja, hogy túl sok bla bla bla. Magam is tudom .

Helló, 14 éves vagyok, súlyom meghaladja a 90 kilót.

Úgy döntöttem, hogy lefogyok. Ezért mentem 2 hete orvoshoz.

Megváltoztattam az étrendemet, és minden remekül sikerül.

De hiányzik a mozgás. Nagyon szeretnék többet mozogni, de a súlyom miatt szégyellem az edzőtermet. Vagy valami hasonlót tenni.

Van valakinek tippje, hogyan tudnék még mindig eléggé mozogni?

65 kg-os kezdeti súly esetén lehet-e 6-7 kg-ot lefogyni 20 vagy 25 nap alatt, vagy még többet? Mindig nagyon stabil embereknél hallja, hogy olyan gyorsan veszíthetnek.

A testem mindenhol vékony, csak a gyomor tűnik ki, ezért az a kérdés, hogyan lehet fogyni a gyomorban anélkül, hogy lefogyna.

Helló, 2 éve vagyok a barátommal. Igazából nagyon boldogok vagyunk együtt, és más férfit sem tudok elképzelni. De van egy probléma, ez pedig kissé túlsúlyos. Szeretném, ha lefogyna (kb. 15 kg), mert ha egyszer nem egészséges, és mivel nagyon karcsú vagyok, kényelmetlenül érzem magam, főleg nyáron, nyilvánosan és főleg a barátaimmal. Tényleg elmondhatja, hogy mi vagyunk (negatívan) mintásak! És mint mondtam, nyáron rossz, amikor egy tóhoz vagy tengerparthoz megyünk .:( Hogyan tudom ezt eljuttatni neki? Mindig megpróbálom rávenni, hogy napi néhány fekvőtámaszt csináljon, és ne fogyasszon annyi édességet . Kicsit jobban odafigyel rá, de eléggé jól érzi magát, ahogy van, kb. 4 kg-ot fogyna, de nem akar megfelelően diétázni . ehhez valahogy túl lusta, és egyenesen az arcába azt mondani, hogy túl kövér és most végre le kell fogynia, nem tudom megtenni, ez túl aljas lenne. Van valami tanácsod? Mit tegyek . Kicsit szégyellem, de nem vagyok ilyen boldog.

Hé, két hónapja próbálok fogyni. Már megtett 9 kg-ot. De most egyszerűen nem tudok többet lefogyni, mert egyre több a sóvárgás:(. Tudsz valamilyen tippet arra vonatkozóan, hogyan tudnám megállítani a vágyakat, vagy teljesen megakadályozni? Várom a válaszaidat =). Üdvözlet, Anni

Szia:), a jövőben le kell fogynom, mert nem érzem jól magam a súlyommal, és az iskolában is szembesülök vele. Milyen tevékenységeket végezhetek, vagy milyen étkezési magatartást kell tennem? Mi lenne általában optimális egy 14 éves gyermek számára

fogyás és izomvesztés nélkül szeretnék megszabadulni a hasi zsírtól.

A myfitnesspal alkalmazást használom, és meg tudja mondani, hogy szeretne-e fogyni, vagy lefogyni

Ha úgy döntök, hogy megtartom a testsúlyt, akkor a diéta révén "varázsolhatom" a hasi zsíromat, vagy csak fogyással tehetem meg

Már vékony vagyok, tehát kissé normális súly alatt, és szeretnék még többet sportolni, de nem fogyni, hanem izmokat építeni. Most kezdtem, és csak lefogytam, mit tegyek? Nem akarok sovány testté válni, inkább izmaim vannak, hogyan tegyem ezt? Esetleg több fehérje ?

fogyok, amikor alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem? súlyzós edzéseket folytatok és kvarkot eszek vele a fehérje és az izomépítés miatt. de határozottan nem akarok lefogyni, és inkább veszem, és aggódom, mert olvastam, hogy az alacsony zsírtartalmú kvark elősegíti a fogyást.

kérdésem: ehetem sovány kvarkot, hogy ne fogyjak, hanem hízjak?

Ha azt szeretné, hogy a teste lefogyjon, kevesebb kalóriát tesz bele, hogy lefogyjon.

Meg tudja-e állítani a test a fogyást egy bizonyos normális súlynál? Úgy értem, ha folyamatosan módosítanád a kalóriádat, akkor fogynia kell, igaz?

Most arról beszélek, hogy továbbra is normálisan fogyjak.

Én, h, 60 kg 1,70 m-en, 50 kg-ot akarok lefogyni. De először 52 kg-ra kell jönnöm.

Megállíthatja-e a test a fogyást a jó táplálkozás és a testmozgás ellenére? Mert például optimális formában van? Vagy ez meglehetősen irreális, és a test kevesebb kalóriával fogy, mint amire szüksége van?

Fogyni akarok. Tudna ajánlani egy diétát vagy egy nem túl sziklás utat a tartós fogyáshoz? Esetleg könyveket? Csak írj mindent, amit tudsz! Előre is köszönöm!