Székrekedés a 4 leggyakoribb ok és ezek s
Átutazásunk nagy hatással van! Az érzelmek, az étel, az életritmus játszhat a belekben, és többé-kevésbé lustává teheti azt. Székrekedés elleni tanácsok Dr. Laurence Plumey-től, a Necker Kórház táplálkozási szakemberétől.
Székrekedés: természetesen lusta vastagbél van
Ahhoz, hogy a szállítás szabályos legyen, egymás után összehúzódó hullámoknak kell lenniük, amelyek lehetővé teszik az emésztett élelmiszerek bejutását egyenletesen halad a végbél felé, mint egy zsákmányt emésztő boa. Ha természetesen lusta vastagbél van, és a hashajtók rendszeres szedésének elkerülése érdekében:
• igyon legalább 1,5 l vizet naponta (és lehetőleg magnéziumban gazdag vizet, amely megkönnyíti az átutazást).
• gyakoroljon legalább 20 perc napi fizikai aktivitást (a gyaloglás az egyik).
Székrekedés: a vastagbél tükrözi érzelmeit
Az emésztőrendszer szorosan kapcsolódik az agyhoz idegrostok és neurotranszmitterek révén. Az orvosok a beleket is a "2. agyunknak" tartják, mivel annyira gazdag idegsejtekben !
Ha különösen hajlamos a stresszre és szakmai nyomás alatt, tudat alatt megzavarod a tranzit szabályozásának mechanizmusait. Puffadás és bélrendszeri kényelmetlenségváljon a napi tételeddé ...
Ebben az esetben elsősorban a következőkre van szüksége:
• nyerje vissza a rendszeres életritmust azáltal, hogy napi 3 ételt fogyaszt zöldségekkel és gyümölcsökkel